调理肝脏吃什么 出现这表现表明肝“中毒”了
养生小达人【介绍】调理肝脏吃什么？肝脏调理是一种常见的调理方式。那么，吃什么调理肝脏，有什么症状才能说明肝脏中毒了呢？我们来看看6681边肖调理肝脏吃什么的介绍。
你吃什么来调理肝脏
1.胡萝卜
胡萝卜是有效的除汞食物。大量果胶可与汞结合，有效降低血液中汞离子浓度，加速其排出。胡萝卜中的维生素A可以帮助肝脏清除毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还可以帮助清理结肠中的垃圾，加速其排泄。
为了释放胡萝卜中的营养物质，需要在烹饪中加热，或者使用机械动作，如研磨、挤压或咀嚼。上述方法可使类胡萝卜素的有效量增加6倍。此外，因为类胡萝卜素是脂溶性的，所以胡萝卜最好用油烹饪或与高脂肪食物一起食用。
2.猪血
根据《本草纲目》记载，猪血具有解毒作用，有利于肝脏解毒。在中国，很早就知道吃猪血和其他动物血可以清除体内的污垢。既然空气被污染了，就要每天深呼吸，把被污染的空气吐出来，经常吃猪血汤或者上述中药的强肝药来维持肝功能。
你吃什么来调理肝脏
吃猪红一般用来卷汤和粥。漂亮的猪红，用几根香菜加一点白胡椒就能滚出热腾腾的美味汤，滚粥也是如此。加一点欧芹和胡椒粉可以带出整锅粥的“精神”。
3.红枣
研究表明，连续吃红枣的病人比单纯吃维生素的病人恢复快三倍以上。所以红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验表明，每天喝枣水一周，可以增加人体血清蛋白，从而达到保肝排毒的效果。
红枣的酿造细节决定了它的功效。红枣的果皮比较坚韧，很难消化，所以如果全酿的话，很难将它的有效成分完全溶解，最好打碎后再酿。还需要注意的是，新鲜红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，热水煮沸会严重破坏维生素C。
4.大白菜
适当食用大白菜可以养肝解毒，还可以清火。大白菜中的维生素、矿物质、膳食纤维还不错。大白菜含有大量的粗纤维，可以防止血浆胆固醇的形成，促进胆固醇代谢产物胆酸的排泄，从而减少动脉粥样硬化的形成，维持血管的弹性。
肝中毒的表现
看看你的指甲
指甲表面有凸起的脊，或者向下凹陷。中医认为“肝脏的主要肌肉”和指甲是“肌肉”的一部分，所以当毒素在肝脏积聚时，指甲上会有明显的信号。
看头发
中医说“肝藏血”，“毛是血”。头发干燥易断，可能是肝肾阴虚，气血不足所致。头发油腻，易脱落，皮肤爱长痘，可能是肝毒肝火所致。
你吃什么来调理肝脏
看情绪
出了事，肝气好的人难过之后恢复的很快。当他们想采取对策，调整情绪时，通常很快就会变成乐观。肝气郁结的人会挣扎，会抑郁，甚至会哭，会伤心。这样的人容易抑郁。
看乳房
乳腺属于肝经沿线的堡垒。肝经一旦有“毒”，乳腺就会立即增生，尤其是月经血即将排出时，由于气血充盈，会变得明显疼痛。
肝中毒，5种护肝方法！
侧睡
有句话叫“卧时血归肝”。侧卧时，血液更有可能属于肝经，使人安静入睡，启动一天的造血功能，滋养肝气。
太冲穴
太冲穴是肝经的火穴。仔细找到最疼的点，用拇指推揉3~5分钟，感觉轻微酸痛，有助于释放肝火。位置:在脚背大脚趾缝第一和第二跖骨关节的凹陷处。
蒲公英玉兰茶
炒蒲公英根、辛夷根泡茶，可按1:1的比例冲泡饮用。适合饮酒，酒精性肝炎，肝损伤。
你吃什么来调理肝脏
补硒
硒被称为重要的“护肝因子”，补硒可以使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对肝脏起到很好的滋养和保护作用。
酸性食物
酸性食物可以促进肝脏产生胆汁，有利于排毒。比如:柠檬水、酸奶等。
结论:以上是6681边肖给你介绍的。希望对你有帮助。想了解更多的保健常识吗？请继续关注6681保健网！
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