秋季养阴以滋润为主
顺道老师养生课堂导语：虽然我国幅员辽阔，南北气候差异很大，但秋天是一年中最好的季节，阴阳相对平衡，秋高气爽，没有旱涝的危险。而随着北方冷空气不断南下，温度和湿度逐渐降低，空气变得越来
虽然我国幅员辽阔，南北气候差异很大，但秋天是一年中最好的季节，阴阳相对平衡，秋高气爽，没有旱涝的危险。而随着北方冷空气不断南下，温度和湿度逐渐降低，空气变得越来越干，所以秋季以“干”为主，尤其是长江以北。另外，天气忽冷忽热，变化迅速，人体容易出现咽干、鼻干、皮肤干燥、便秘等症状。所以这个时候饮食要清淡滋润。
多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶，多吃芝麻、糯米、蜂蜜、香菜、葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉、银耳等软性食物，补充维生素和矿物质，中和体内多余的酸性代谢产物，具有清火解毒的功效；早上喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，是补充水分，防止便秘的好办法。
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