跳拉丁舞可以瘦腿吗
饮食养生汇导语：第一步:双手扶墙，右脚向左斜踩。此时重心在右脚。伸直膝盖，收缩臀部。步骤B:将左脚趾转向右脚内侧(滑行时左脚不离开地面，脚跟抬起脚趾接触地面，左膝弯曲)。左脚移动时请收紧臀部。
第一步:双手扶墙，右脚向左斜踩。此时重心在右脚。伸直膝盖，收缩臀部。
步骤B:将左脚趾转向右脚内侧(滑行时左脚不离开地面，脚跟抬起脚趾接触地面，左膝弯曲)。左脚移动时请收紧臀部。
第三步:左脚移动后，身体向右扭转，左脚稍微向右踏出。保持膝盖伸直，重心放在左脚。
步骤D:用步骤B的要领把后面的右脚拖到左脚内侧，收紧臀部。
这个动作可以锻炼大腿前部肌肉，恢复紧致度，减少大腿围度，燃烧大腿多余脂肪，抬高臀部。
有关注意事项
1.如果呼吸不畅，请休息一会儿再决定是否继续。
2.关节不要太紧张，锻炼者行走时肩关节要放松。
3.动作难度较大时，鉴于拉丁舞对上半身动作要求不高，建议先学习脚部动作，再加入手臂动作。
4.不要疯了，扭腰扭得太厉害，伤到了弱腰。腰要在舒适的范围内活动，不然回家就得在周林光谱仪旁边躺着烧半个小时电。
5.拉丁激情很强，很多人会忘我的跳舞，但是如果感觉不舒服请注意停止练习，比如腿部疲劳抽筋，局部身体疼痛，头晕，心率过快等。
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