养肝穴位 中医教你按摩穴位形成养肝护肝的好习惯
守元迹健康养生相关专家表示，中医按摩穴位可以有效促进人体血液，发挥滋阴补血的神奇功效，还可以很好地滋养和保护肝脏，让你的肝脏健康茁壮。通过穴位治疗相当有效。真的有这么神奇吗？我们也试试吧。
教你按摩穴位，养成养肝护肝的好习惯
1.大墩点:
大墩穴位于大脚趾内侧甲缝旁。“敦”的意思是厚，“大敦”的意思是很厚。大墩点是另一个井点，“井”就是源头。趾甲边缘第二趾外有“大墩”点。取大墩穴时可以采取坐或仰卧的姿势，大墩穴位于拇指甲根边缘约两毫米处。“大敦穴”可以按摩或艾灸，清肝明目，使头脑清醒，神清气爽。
2.太冲穴:
太冲穴位于足背，在第一、二跖骨关节前的凹陷处。太冲穴是人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，是肝经的原穴，相当于储存肝经活力的仓库。按摩刺激太冲穴，可以很好地调动肝经的活力，使肝功能正常。
3.线间点:
“线间点”位于大脚趾和第二脚趾之间的接缝处。这是一个火坑。肝属木，木生火。如果你太生气了，你会脸红的。而“行间穴”是清除心火的穴位。春天，火势强的时候，可以从这里擦“字里行间的点”把火散了。
4.肝俞穴:
肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，侧开口1.5寸。它是肝脏的背俞穴，是将肝脏的活力聚集在身体背部形成的“水池”。肝俞是养肝必不可少的穴位。肝俞太冲合属于中医“疏元配穴”法，能补肝阴，养肝柔肝。取俯卧位，腧穴开于第九胸椎棘突下1.5寸，肌腱收缩旁。
5.太溪穴:
太溪穴位于足内侧、足踝后部与足跟肌腱之间的凹陷处。也就是说，在足的内踝和跟腱之间的凹陷处。双测量对称，即二。这个养生的关键点是肾的原点，是储存肾活力的仓库。肝属木，肾属水，树木健康生长需要水，养肝必养阴。用太溪调动肾的功能，可以更好的养水、含木。
通过养肝护肝学习这四点
1.肝脏喜欢绿色食物
研究发现，绿色、白色和浅蓝色有利于缓解肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧。室外绿荫草坪、平静的湖水和优雅的绿色环境可以促进肝病患者的康复。书桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择优雅的墙面颜色，甚至多穿浅绿色的衣服，都有助于养肝。中医说:“蓝入肝经”。绿色食品有利于肝气的循环和代谢，消除疲劳，缓解肝郁。多吃深色或绿色食物可以滋养和保护肝脏，如西兰花、菠菜和青苹果。
2.肝脏喜欢糖
大多数人不知道糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖可以提供人体所需能量的70%左右。如果一个人长期处于精力不足的状态，就会影响肝脏功能。糖还可以合成一种叫做糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止体内摄入的毒素破坏肝细胞。除了糖尿病患者，普通人可以根据体重计算每天应该吃多少糖。每公斤体重吃1克糖。体重60公斤的成年人每天摄入的糖不应超过60克。按照这个标准，不仅不会失去生命，还会有益健康。一般来说，糖的主要来源是大米、面食、糖、蜂蜜、果汁等。一汤匙果酱含有约15克糖，一罐可乐含有约37克糖，三块小巧克力含有约9克糖，一个冰淇淋甜筒含有约10克糖。
3.蛋白质可以修复肝脏
鸡蛋、豆腐、牛奶、鱼、鸡、芝麻、松子等“高蛋白低热量”的食物都是肝脏的最爱。这些食物中富含的蛋白质就像肝脏的“修理工”，可以修复肝细胞，促进肝细胞再生。正常人每天应该摄入90克以上的优质蛋白质。对于肝功能受损或减弱的人来说，多吃高蛋白食物更有利于肝脏恢复，防止其进一步受损。急性肝炎患者每天摄入蛋白质不能少于80克；肝硬化患者不宜少于100克。
4.维生素A可以抵抗肝癌
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”中维生素的储存量也会减少。研究表明，维生素A可以保护肝脏，预防和抑制肝脏中癌细胞的增殖。可以恢复正常组织的功能，帮助化疗患者降低癌症的复发率。专家表示，男性每天维生素A的摄入量为800微克，女性为750微克。千万不要超过3000微克，以免损伤肝脏。每天吃一根胡萝卜、65g鸡肝、200g金枪鱼罐头或一杯牛奶。番茄、胡萝卜、菠菜、动物肝脏、鱼肝油和乳制品中也含有大量的维生素a。
经常按压4个穴位，远离肝病
1.太冲清肝胆。太冲穴位于足背侧，在第一跖骨间隙的后凹陷处。按压此穴可刺激肝经气血，清肝利胆，平肝潜阳，活血止痛。用双手拇指尖持续按压此点，每次停止30秒，共按压3分钟。强度和幅度要持久、有力、均匀、柔和、深沉。
2.肝俞位于第九胸椎棘突两侧1.5寸，具有疏肝养血、养肝明目的作用。找到肝俞穴，用两指按压5-10分钟。如果穴位皮肤下有压痛或硬结，必须稍微用力，直到疼痛或硬结消失。
3.郁化肝郁，郁穴位于第六肋间隙，面向乳头。用手指缓慢按摩驻点3-5秒，然后呼气，呼气时放开，吸气时刺激穴位。如果你重复这个，你会感到疼痛和麻木。中间三指可以放在一起，增加按摩面积。
4.三焦养肝气，人体食物水谷在三焦中的水分和液体的摄入、分解、吸收和转化、分布、代谢和残渣的排泄，用四指交叉，放在穴位上，手掌从上到下压在乳房内侧，轻轻推向腹股沟20次。
按摩列确穴滋养肺肾
双手交叉紧握，然后左手食指放在右手腕背面，指尖下是列确点。此穴位于三经交汇处，故既能调节肺经，又能调节大肠经、任脉的经气。补肺肾之功效在穴也来源于其与任脉的联系，任脉为阳脉之海，可补肺肾之阴虚。所以穴也遵循任脉的功能，对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼干等疾病有很好的调节作用。
文章评论