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怎么保养你的肠胃?只需要一个简单的动作

导语:很多人可能知道一些关于养胃的饮食方法,比如多喝水,平时喝一点酸奶,补充胃里的益生菌等等;除了关注自己的日常饮食,有什么关于如何保养肠胃的方法吗?今天,边肖想教所有女性朋友一种按

很多人可能知道一些关于养胃的饮食方法,比如多喝水,平时喝一点酸奶,补充胃里的益生菌等等;除了关注自己的日常饮食,有什么关于如何保养肠胃的方法吗?

今天,边肖想教所有女性朋友一种按摩技术,这种技术可以帮助你保养你的胃,甚至促进你的胃消化,这对你的胃健康有益。

通过按摩你的腹部

人体的胃肠系统主要分布在人体的腹部,可以按摩腹部来维持和调理肠胃。

具体方法如下:你需要先洗手,然后擦干手,再搓搓手掌,加热双手手掌;然后,将手掌转向肚脐,通过按压和旋转进行按摩。可以用逆时针旋转的方法按摩一圈又一圈,然后逐渐扩大按摩范围,越来越大。转圈,按摩到最后整个腹部;

这个动作结束后,也可以改变旋转模式,采用逆时针按摩模式,然后按照之前的模式进行旋转按摩;

通过这种按摩方法,可以促进你的胃肠蠕动,提高你的消化效率,使你的胃少感染病菌和疾病。这是女性朋友除了保持日常饮食习惯来保养肠胃之外,还可以学习的按摩手法。

当然这种按摩手法也建议要经常坚持,才能发挥效果。女性朋友可以选择睡前半小时内做,或者饭后做。但是如果只是饱餐一顿,不建议用太大的力气,应该稍微轻一点。

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