夏天太热没有食欲吃什么 适合夏季喝的美容养生汤

目录导航：

1. 夏天太热没有食欲吃什么
2. 三伏天可以喝羊肚菌汤吗
3. 夏季养生汤推荐
4. 煮绿豆沙可以放红枣吗
5. 葛菜生鱼汤的做法，葛菜生鱼汤怎么做好吃，葛菜
6. 小红豆汤的正确做法
7. 薏米冬瓜排骨汤广东做法
8. 夏天祛湿驱寒的朋友圈怎么发
9. 夏至养生汤有哪些

夏天没胃口，可以试试这些:

一、酸奶，能刺激胃酸分泌，增加食欲，促进人体新陈代谢，使营养易被吸收。

二、番茄汤，含有丰富的番茄红素，对健康大有益处。

三、山楂茶，山楂有开胃消食的功能，还可消除肉食积滞。

夏天炎热天气确实会影响食欲，但是我们仍然需要摄取足够的营养。以下是一些夏季适合食用的清爽和健康的食物建议：

1. 凉拌蔬菜：例如凉拌青瓜、凉拌西红柿、凉拌黄瓜等。这些清爽的蔬菜富含水分和纤维，可以满足水分需求，并帮助消化。

2. 水果：各种水果都是夏季的理想选择，尤其是多汁的水果如西瓜、哈密瓜、葡萄等。水果不仅富含水分，还提供了维生素和矿物质。

3. 冷汤或凉汤：如西班牙的凉拌番茄汤（Gazpacho）或韩国的冷面汤（Naengmyeon）等。这些汤类食物都是凉的，能够有效降温并提供水分和营养。

4. 清炖鱼类：蒸或清炖的鱼类是较为清淡和健康的选择。富含蛋白质和必需脂肪酸，而且不油腻。

5. 沙拉：各种蔬菜沙拉是夏季的典型选择。尽量避免添加过多的高热量食材，如奶酪和沙拉酱。可以选择用橄榄油和柠檬汁作为简单的健康沙拉酱。

6. 清淡的蛋白质来源：例如鸡胸肉、瘦牛肉或豆腐等，健康的蛋白质来源可以给予身体所需的能量，并且可以避免油腻感。

7. 少油炒菜：如果想要吃热菜，可以选择少油炒菜，或者用水煮或水炖的方式烹制。这样可以减少脂肪的摄入，同时保持菜肴的清爽口感。

此外，要记住多喝水以保持身体水分，避免过于辛辣或油炸食品，这些都可能加重炎热的不适感。

没有食欲可以多吃应季的蔬菜水果，多喝养生汤，如绿豆粥、荷叶粥等。如果胃口实在不好，可多吃杨梅、西瓜，生津止渴、解暑降温。

因为夏天气温高，天气炎热，人的食欲可能会下降，而水果和蔬菜具有清热生津、消暑解暑的作用，含有丰富的维生素和矿物质，可以满足身体所需的营养，又不会让人感到太饱，可以避免消化不良等问题。

另外，夏季还适合吃一些凉拌菜、绿色植物蛋白等清淡健康的食物，可以起到养生保健的作用。

总之，夏季饮食应以清淡、健康为主，多吃水果、蔬菜等富含营养的食物，注意饮食搭配和均衡。

1、夏天太热没有食欲吃“缓解食物”的食品：山楂、酸菜、凉拌白糖西红柿、拍黄瓜、老醋花生米、喝酸奶、绿豆汤、喝茶水。

2、综上所述，就是“夏天太热没有食欲”吃的食物。

可以吃稀饭，肉沫豇豆

夏天炎热会影响我们的食欲，可以熬一盆稀饭，用肉沫炒豇豆来吃，稀饭可以降温润肺，肉沫豇豆可以补充蛋白质和维生素

夏天天热容易导致人的食欲下降，建议选择 清淡易消化的食物，如：

1. 清凉瓜果：西瓜、甜瓜、葡萄、草莓、杨桃等。

2. 细粮杂粮：米粉、粥、馒头、面包、糙米饭等。

3. 冰品甜品：冰淇淋、冰棍、芒果布丁、冰镇酸奶等。

4. 清爽蔬菜：黄瓜、西红柿、生菜、四季豆、豆芽等。

5. 轻食小吃：冷面、寿司、凉拌菜、凉皮、鱼生等。

同时，要注意补充水分，尽量少饮酒、少吃辛辣、油腻的食物。

答：你好，夏天太热没有食欲可以做如下选择：

1. 凉菜：如凉拌黄瓜、凉拌豆腐皮、凉拌粉丝等，这些菜品口感清爽，可以刺激食欲。

2. 酸味菜品：如酸辣土豆丝、酸菜鱼、醋溜白菜等，酸味可以刺激胃酸分泌，提高食欲。

3. 水果菜：如草莓溜鱼片、蜜汁荔枝肉、菠萝炒饭等，水果的酸甜口感可以增加菜品的口感和营养价值，同时也可以提高食欲。

4. 清淡汤品：如鸡汤、鱼汤、豆腐汤等，这些汤品可以提供水分和营养，同时不会增加太多热量。

5. 素菜：如清炒豆芽、清炒西兰花、清炒土豆丝等，素菜可以提供丰富的纤维素和维生素，有助于提高消化系统的健康。

三伏天是可以适量的喝一些羊肚菌汤的，因为在三伏天喝一些羊肚菌汤，能够起到健脾开胃的效果，而且能够补充一定的能量，但是羊肚菌汤也不要喝的太多，要注重营养均衡。

在三伏天可以喝羊肚菌汤。
羊肚菌是一种夏季生长的食用菌类，夏季是它的旺季，因此在夏季食用羊肚菌是非常适合的。
此外，羊肚菌的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，对人体有很多好处。

可以。

羊肚菌是一种名贵的菌类，有菌中贵族之称，还是四大名菌之首，味道鲜美、脆嫩可口，其营养价值更是极为丰富，羊肚菌中蛋白质含量高达28.1%、氨基酸高达20多种，特别是对人体必需的8种氨基酸含量很高，占氨基酸总量的44.14%；多种维生素及矿物质元素含量也极为丰富。经常食用羊肚菌，可以增强免疫力，对身体十分有好处。

可以

三伏天天气太闷热，可以给家里人试试这款鲜汤——羊肚菌海底椰太子参排骨汤，做法也不难，营养很全面，喝起来太鲜美了。入伏前后，不管多忙，记得要多喝这汤，补足营养，增强自身免疫力。

可以

天气太热难免食欲不好，煲碗羊肚菌汤，健脾又祛湿，开胃又消食，特别适合三伏天喝的养生汤，夏天流汗多，多喝菌汤，四季不闹病。

可以

新鲜野生羊肚菌的生长时间有两个阶段，最早长出的时间是每年的5月份，持续到6月份结束，第二个阶段是9月份开始、10月份结束。因此夏季非常适合吃羊肚菌，羊肚菌富含丰富蛋白质，多糖肽，碳水化合物，多种维生素，和20多种氨基酸及微量元素，是人体不可多得的优良补品。

另外野生羊肚菌的主产地主要在我国云南地区，云南自然环境优越，冬春气温低、昼夜温差大，冬季长、降水少、日照足，这些都为羊肚菌提供了得天独厚的生长条件。

推荐绿豆百合汤，绿豆汤能清热解毒，解渴解暑。它是中国传统的夏季饮品。此外，绿豆汤也可以一起加入百合烹饪，具有补气、润肺止咳、清心消心的作用。

西红柿蛋花汤。因为西红柿和鸡蛋都是非常营养的食材，能够提供丰富的蛋白质和多种维生素，而且都含有抗氧化物质，能够保护身体健康。

而且这种汤的口感清淡，不会上火，还能够解暑降温。此外，还可以在西红柿中加入些许枸杞子、黄豆芽等食材，增加汤的营养价值。

如果喜欢口感清爽的话，也可以加入些许柠檬汁或者凉拌西红柿，口感更佳清爽。

绿豆红枣可以一起煮。

做法如下：

用料

绿豆 100克

清水 1500克

冰糖 一大块

红枣 10颗左右

红枣绿豆汤的做法步骤

步骤 1

绿豆红枣放入锅中，洗干净

步骤 2

加入适量水，水多少也可以自己调节

步骤 3

加入一大块冰糖，喜欢甜的多放点冰糖，冰糖去火润喉

步骤 4

高压锅或者电饭煲选择杂粮粥功能，四十分钟后即可

可以的，因为红枣蛋白质含量高，碳酸钙丰富，放在煮绿豆沙里面可以增加里面的水蒸气，还能吸收绿豆沙的微量元素，使味道更加美味

可以。如果在炎热的夏天，绿豆和红枣一起煮不仅可以有解暑的功效还可以补血益气。起到美容养颜的作用。所以，绿豆红枣可以一起煮。

可以。

绿豆汤里可以放红枣，而且可以让绿豆汤甜丝丝的更加好喝。

可以准备绿豆、红枣。先把绿豆倒入碗中，加入适量的清水，浸泡四个小时。

四个小时后捞入电饭锅中，加入适量的清水。按下煲汤键开始煮，煮至半个小时后下入红枣，再放入适量的糖，继续熬直电饭锅跳闸。一碗甜蜜蜜的绿豆红枣养生汤就做好了。

煮绿豆沙是请热解毒，而红枣是增加热力，发热食品。这两种食品最好不同时用，所以煮绿豆沙，最好不放红枣，效果不是很有利！请审核！

当可以！在煮绿豆沙时，加入一些红枣是非常常见的做法，可以增加甜味和香气，同时还能为绿豆沙提供更丰富的口感。红枣和绿豆具有不同的营养成分，一起煮熟后混合在一起，可以增添食物的营养价值。

在煮绿豆沙时，您可以将红枣切成小块，或者整颗放入锅中，随着绿豆一起煮沸。如果您喜欢红枣的香甜味道，也可以事先将红枣泡软，捣碎成泥状，然后与绿豆一起煮制。

请注意，煮绿豆沙时建议控制红枣的用量，根据个人口味和喜好进行调整。过多的红枣可能会使绿豆沙的味道过甜或口感过粘稠，所以使用适量的红枣来达到理想的口感和味道效果更好。

可以的。

1. 准备材料：绿豆、水、红枣、冰糖。

2. 清洗绿豆并浸泡。将绿豆洗净后，浸泡在水中2-3个小时。这样会使绿豆更容易煮烂。

3. 换水焯绿豆。将浸泡的绿豆放入水中，加热至水沸腾，然后捞出绿豆，用清水冲洗干净。

4. 煲汤。锅中加入适量的水（大约是绿豆的3倍），然后加入焯好的绿豆和适量的红枣。大火烧开后，转小火慢慢熬煮1-2小时。如果需要更浓的味道，可以适量加入冰糖。

5. 注意煲汤的时间和火候。煲绿豆沙需要熬煮足够的时间，确保绿豆煮烂，然后再加入红枣和冰糖提味。水的量也要适量，不要加太多水，以免绿豆沙过于稀。

绿豆红枣能一起煮。

绿豆和红枣是日常生活当中一种比较常见的食材，绿豆具有清热解毒和消暑解渴的作用，红枣具有补血益气的效果，把绿豆和红枣放在一起煮，可以起到清热和补血的作用，特别适合夏季饮用。

生鱼汤 主 料： 生鱼300克，大蒜30克，赤小豆120克。 做 法： 水煮至烂熟，喝汤食鱼肉。 药用价值： 主要治疗肝硬化水湿内阻型：腹胀如鼓、按之坚满、如囊裹水、面色萎黄、纳呆、恶心呕吐、小便短少，舌淡红，苔白，脉弦细。

节瓜红豆生鱼汤 材料：节瓜1000克勤克，红豆，花生各50克，红枣6个，江珧柱75克，生姜2到3片。

烹制方法：节瓜切块；红枣去核与红豆，花生，江珧柱放在一起稍浸泡；生鱼宰净。然后一起与生姜放进瓦煲内，加入清水（加清水量自定，主要看喝汤人数多少）。先武火煲沸后改文火煲约两个半小时。再调入适量的食盐和生油即可。

木瓜栗米花生生鱼汤 材料：木瓜约750克，粟米连衣，须2个，花生米100克，生鱼一条约500克。猪踭肉300克，红枣5枚，生姜3片。

烹制方法：木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状，粟米切为短段，花生洗净稍浸泡；生鱼宰净下油锅慢火煎至两边微黄。

猪踭肉洗净不用切片，整块放进瓦煲内加入清水，武火煲沸后改用文火煲3个小时，调入适量食盐和生油即可。 备注：由于人们在夏季常饮冷品，多有脾胃功能减弱的现象。

加上秋冬季节燥热和烦闷常让人困扰，养生汤品宜清润鲜美，具有润燥，健脾，补肾的功效。以上的两种生鱼汤正有此作用。

粉葛生鱼汤： 粉葛（用葛根制成的粉皮）250克，洗净切块，生鱼（乌鱼）1条、加水适量共煲。鱼熟后放入生姜丝、油、盐调味，食鱼饮汤。 每日或隔日1次。具有舒筋活络、益气和血、解除肌痛等功效。适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服食。

用料

鲫鱼 1条（0.8-1.2斤最合适）、蜜枣 1个、赤小豆 15-20克、花扁豆 10克、粉葛 200克、胡萝卜 1根

做法步骤

步骤 1

粉葛属于寒凉类的食物，鲫鱼稍微煎一下的话，可以起到中和的作用，而且煎过的鱼煲汤不容易散，汤色也更加白。

步骤 2

把煎好的鱼和其他材料一同下锅，沸腾20分钟后再小火煮1小时左右，完美.

1、主料:红豆400克。

2、辅料:洋葱(白皮) 50克，核桃5克,小麦面粉30克,辣椒(红尖)2克。

3、调料:植物油20克盐5克。

4、红小豆要经过挑选、洗净,放入锅中，加2000克凉水，加5克盐,盖上锅盖,放到火上煮。当水烧开，撇去沫子，再用文火煮一个半小时。

5、单独炒葱头,炒好之前加红辣椒和面粉，和入汤中全部拌匀,再炒1分钟。6、把葱花放入小豆汤中，加入擦碎的核桃仁、盐适量，继续煮20分钟。

7、. 上桌时往汤里加香芹菜未末即成。

1.准备一小把红豆，适量的白糖或冰糖，也可以用红糖

2.取一小锅，倒入红豆，添加足量的清水，大火煮开后转中小火再煮20-30分钟左右即可。这时红豆没出沙，我们喝的是清爽些的红豆汤。剩下的红豆煮饭、熬粥或者打豆浆都可以。

材料：

红豆1 杯，热水 6杯，冰糖 适量

做法：

1:红豆洗净后，内锅放入6杯热水（加盖）外锅3杯水，跳起来后闷20分钟

2:加第二次外锅水 2杯 跳起来闷20分钟

3:完成后加入适量的冰糖即可

主要材料：红小豆40克、绿豆40克、水、冰糖

1.首先我们把红小豆和绿豆在碗中浸泡30分钟。

2.然后我们把浸泡好的红小豆和绿豆放入冰箱冷冻大约3~8分钟后取出。

3.我们在锅中把水舀好后加热到水开。

4.我们把碗里的红小豆和绿豆倒入锅中中火熬20~40分钟。

5.我们把冰糖放入锅中熬3~5分钟。

6.最后我们把锅中的红小豆和绿豆汤倒入碗中

原料：红小豆、水、冰糖。

做法步骤：

第1步、红小豆挑拣，洗净，浸泡一夜。

第2步、泡好的样子。

第3步、放入电饭煲。

第4步、放水。电饭煲煮比炒勺煮水要少放些。

第5步、煮粥键煮30分钟。

第6步、放冰糖。

第7步、继续煮，换了养生汤键。

第8步、豆快煮好时，盛出需要的红豆汤。

第9步、喝时可常温可冷藏。可直接喝，亦可再加糖。豆香浓郁，不干不稀的红豆汤，夏日佳饮。

1、薏米炒过后提前浸泡开。抓一把薏米，放在锅里，开小火慢慢炒制一下，炒至薏米表面微黄即可，然后把薏米盛出来，放在碗里，加入清水浸泡开，至少要泡上2个小时。——薏米性微寒，需要先炒制过后，拿来煮这样才能祛湿的效果。

2、冬瓜切小块。把冬瓜去皮，切成小块，放一边备用。——滚汤的时候，为了减少时间，可以把冬瓜的皮去掉，如果是煲汤，冬瓜的皮就建议保留，并且要切大块，这样煲的时候才不容易烂。

3、瘦肉切薄片腌制。瘦肉清洗干净，切成薄片，放在小碗里，加入一点盐、生粉、酱油、花生油，用筷子搅拌均匀，腌制15分钟。

4、开始滚汤。汤锅内准备适量的水，用大火烧开，加入冬瓜块、泡好的薏米、姜片，再次烧开后，转成中小火，让其滚20分钟左右，直到冬瓜块变软，薏米开花，然后再加入瘦肉片，再次烧开，接着鸡蛋磕碗里搅散，倒入汤中，一边搅一边倒，这样滚出来的蛋花非常漂亮！最后关火，加盐调味即可！

1.首先，准备好新鲜的排骨约350克和冬瓜约100克，用流动的水清洗。

2.将洗干净的排骨放入大盆中，生姜洗净切成丝状。

3.其次，提前泡好20克左右的薏米，洗干净后捞到排骨上面。

4.加入约6克的食盐搅拌均匀。

5.然后，冬瓜洗干净去掉瓜皮，切成块状然后放到排骨上面。

6.最后，排骨加入清水，放到锅中清蒸50分钟即可。

材料

冬瓜400克，排骨200克，薏米20克，陈皮2克，生姜1块，干贝丁100克。

香油1小匙，精盐2小匙，味精1小匙，

步骤

步骤1 排骨洗干净，放入沸水中氽烫后去血水，捞出，沥干水分；

步骤2 生姜洗净拍松；

步骤3 冬瓜切厚片；

步骤4 砂锅中放入清水，加入排骨、薏米，干贝丁生姜，陈皮，用大火烧开后，用小火煲40分钟，待排骨熟透后加入冬瓜片；

步骤5 冬瓜煮熟后，加入精盐、味精、香油即可。

1 薏米提前浸泡2小时，排骨焯水备用

2 排骨薏米倒入砂锅➕姜片➕水煮1小时

3 加冬瓜煮15分钟放适量盐调味即可

超级简单又好喝的养生汤！最适合夏天啦，赶紧去试试。

薏米冬瓜排骨汤是一道清凉解暑的汤品，以下是广东做法：

材料：

- 生薏米 100克

- 冬瓜 500克

- 排骨 500克

- 姜片几片

- 大葱 适量

- 盐 适量

步骤：

1. 首先将排骨洗净，放入开水中焯水，煮沸后捞出过冷水冲洗掉浮沫备用。

2. 冬瓜去皮，切块备用。生薏米用清水浸泡15分钟，然后冲洗干净。

3. 烧开一大锅水，将薏米、冬瓜块和排骨倒入锅中，加入姜片和大葱，大火煮沸。

4. 煮沸后，转小火慢炖1.5小时，期间不断撇去浮沫。

5. 最后，根据个人口味加入适量盐调味即可。

这道薏米冬瓜排骨汤清淡可口，适合夏季食用。尝试一下吧！

夏天是湿气重的季节，为了保持身体健康，我们可以在朋友圈分享一些祛湿驱寒的方法。可以介绍一些食物，如薏米、红豆、山药等，它们具有祛湿的作用。还可以推荐一些运动，如瑜伽、太极等，可以帮助调理身体，驱散湿气。同时，提醒大家要注意保暖，穿透气吸湿的衣物，避免受凉。最后，可以分享一些小贴士，如多喝温水、保持室内通风等，帮助大家度过湿热的夏天。

以下是一些建议，可以用来在朋友圈分享夏天祛湿驱寒的方法和心得：

1. “炎炎夏日，不仅要防晒，还要注意祛湿驱寒。今天尝试了一道祛湿汤，感觉精神焕发，分享给大家！”

2. “夏天潮湿闷热，喝一碗驱寒茶，让身心舒畅。快来试试这款美味的养生茶，赶走湿气，迎接阳光！”

3. “夏季祛湿正当时，每天一碗养生粥，为身体注入活力。小伙伴们，一起加入养生大军吧！”

4. “夏天祛湿小妙招：多喝热水，多吃生姜。让身体温暖起来，告别湿寒的困扰。”

5. “炎炎夏日，湿气重，来一碗祛湿养生汤，让身体舒畅，心情愉悦。”

6. “夏天也要注意祛湿驱寒，吃一些辛辣食物，让身体充满活力。告别湿气，迎接健康！”

7. “夏天祛湿小贴士：注意通风，保持室内干燥。为自己和家人营造一个舒适的生活环境。”

这些建议可以用来分享您在夏天祛湿驱寒的方法和心得。根据您的实际情况和体验，选择合适的内容发布在朋友圈。同时，也可以附上相关的图片，让朋友圈内容更加生动有趣。

炎炎夏日，三伏天正是寒湿之气最重的时候。

为了排除体内的湿气，保持健康，我们需要注意饮食和生活习惯。多喝温热的饮品，如姜汤、绿茶等，有助于驱散湿气。避免食用生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免增加湿气。

此外，保持室内通风，避免潮湿环境，穿着透气的衣物也很重要。记住，排寒湿要从饮食和生活习惯入手，保持身体健康！

1. 夏至养生汤有多种，包括桂圆红枣汤、龙眼肉汤、芡实山药汤等。
2. 夏至是一年中阳气最旺盛的时期，人体也需要更多的营养和水分来保持健康。
夏至养生汤中的材料都具有滋补养生的作用，可以补充体内的营养和水分，增强身体的抵抗力和免疫力，预防夏季常见的疾病。
3. 此外，夏至养生汤还可以根据个人的体质和需求进行调整和搭配，比如加入枸杞、黄芪、当归等中药材，或者加入蔬菜、水果等天然食材，以达到更好的养生效果。

姜枣夏至汤的做法

步骤 1

准备猪肉/鸡肉 适量、核桃仁 20g、芡实 10g、百合 5g、无花果 5个、薏米 5g、莲子 5g、去核大枣 5个、生姜 2片

步骤 2

猪肉/鸡肉用开水焯水

步骤 3

将其余材料洗净，和猪肉/鸡肉一起放入养生壶

步骤 4

加水至1200ml，启动滋补汤程序

步骤 5

断电后加盐即可食用