喝牛奶拉肚子怎么办 喝牛奶腹泻怎么办
是书瑶呀导语：生活中很多人喜欢喝牛奶，但也有少数人会腹泻，这通常是过敏引起的。牛奶也是高蛋白食物，需要乳糖酶分解后才能消化。如果人体缺乏这一点，就会引起腹泻。下面给大家讲解一下关于喝牛奶和腹泻的健康知识。首先，喝牛奶腹泻怎么办1.对乳糖的耐受性和饮酒一样，可
生活中很多人喜欢喝牛奶，但也有少数人会腹泻，这通常是过敏引起的。牛奶也是高蛋白食物，需要乳糖酶分解后才能消化。如果人体缺乏这一点，就会引起腹泻。下面给大家讲解一下关于喝牛奶和腹泻的健康知识。
首先，喝牛奶腹泻怎么办
1.对乳糖的耐受性和饮酒一样，可以慢慢培养。尽量每天喝一口鲜奶。如果你适应了，可以慢慢增加。如果不适应，可以减少。等你习惯了之后，可以多加一点，帮助身体慢慢提高对乳糖的耐受性。
2.改变喝牛奶的方式。不要直接喝牛奶。最好和其他食物一起吃，如面包、馒头、粥、麦片等。乳糖不耐受者空喝牛奶会有严重症状。牛奶与其他食物混合时，胃肠道中的乳糜效应和机械运动会增加乳糖的吸收率。
3.市场上已经有零乳糖的牛奶了。喝牛奶容易拉肚子的朋友可以选择这种牛奶代替，这样饮用营养可以得到补充，不会有任何不适。
4.喝牛奶容易腹泻腹胀的人也可以选择不喝牛奶，喝一些酸奶。酸奶中约三分之一的乳糖被乳酸菌分解，在乳酸菌发酵过程中会产生一些乳糖酶。所以乳糖不耐受的人也可以放心的喝酸奶，酸奶的味道很好。
二、喝牛奶和腹泻的原因
牛奶是一种非常有营养的食物，但是有些人在喝牛奶的时候容易腹泻。通常这不是牛奶过敏引起的，而是牛奶不能吸收乳糖引起的。喝牛奶会引起腹泻，这叫乳糖不耐受。
以上是关于喝牛奶引起腹泻的健康知识，一般是因为过敏的身体缺乏乳糖酶，目前市场上还有不含乳糖的牛奶，喝这种牛奶不会引起腹泻，一般是遗传引起的，有些后天会好转。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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