喝牛奶减肥吗 晚上喝牛奶减肥吗
薛老师谈养生导语：女人是美丽和减肥的忠实追随者。女性朋友总是在寻找各种各样的美容减肥方法，每次都积极尝试，期待着尝试后美的蜕变。有女性朋友听说晚上喝牛奶可以减肥。自然，这种简单易行的减肥方法是美女不会错过的。那么晚上喝牛奶真的能减肥吗？晚上喝牛奶不能减肥。一般来
女人是美丽和减肥的忠实追随者。女性朋友总是在寻找各种各样的美容减肥方法，每次都积极尝试，期待着尝试后美的蜕变。有女性朋友听说晚上喝牛奶可以减肥。自然，这种简单易行的减肥方法是美女不会错过的。那么晚上喝牛奶真的能减肥吗？
晚上喝牛奶不能减肥。
一般来说，一个人体重增加的主要原因是热量摄入超过消耗。一天不消耗的热量会留在体内，转化为脂肪被身体储存起来，使人一天比一天胖。
无论如何，不管用什么减肥方法，只要你想减肥，你的热量消耗一定要超过你的热量摄入。如果一个人白天消耗了大量的热量，但是很少运动，消耗的热量很少，那么晚上睡觉前喝一杯牛奶就会增加一些热量，这样不仅会减肥，还会长胖。
但是，如果一天的热量消耗大于一整天的热量摄入，那么晚上喝一杯牛奶自然不会让人发胖，如果晚上继续喝牛奶，人会变得越来越瘦，人们会有一种因为喝牛奶而减肥的错觉。
所以，晚上喝牛奶是否能减肥，取决于喝牛奶的情况。如果热量的消耗大于热量的摄入，此时喝牛奶不会导致人体重增加，也远没有达到减肥的效果。
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