乳糖不耐受症状 乳糖不耐受症状6个判断
刘叔健康养生导语：最近很多说乳糖不耐受的人不应该喝纯牛奶。换句话说，他们每次喝纯牛奶都会拉肚子什么的。那么，什么是乳糖不耐受？如何判断自己是乳糖耐受还是乳糖不耐受？1.首先要搞清楚什么是乳糖耐受和不耐受。乳清蛋白是牛奶和牛奶中比较关键的营养
最近很多说乳糖不耐受的人不应该喝纯牛奶。换句话说，他们每次喝纯牛奶都会拉肚子什么的。那么，什么是乳糖不耐受？如何判断自己是乳糖耐受还是乳糖不耐受？
1.首先要搞清楚什么是乳糖耐受和不耐受。乳清蛋白是牛奶和牛奶中比较关键的营养元素，只有在乳糖酶的作用下才能被有才的人消化。乳糖酶，称为乳糖耐受性，能够消化吸收牛奶、牛奶等营养物质。
2.乳糖酶是一种遗传基础酶，但随着年龄的增长，乳糖酶的总数会逐渐减少，世界上只有35%的人在7、8岁以后能消化吸收乳清蛋白。成年人，换句话说，一类成年人，体内乳糖酶很少或没有。
3.乳糖酶有什么区别吗？最显著的区别就是有些人不能喝纯牛奶，每次喝纯牛奶，胃都不舒服。比较严重的还会对牛奶蛋白什么的过敏。空腹部喝牛奶是最好的检测方法。
4.空喝完牛奶后，可以去医院做尿检，可以检测尿液中的乳清蛋白浓度，推导出乳糖酶的组成及其在人体内的吸收能力。
5.如果乳糖不耐受，就不需要喝纯牛奶，尤其是早上醒来后，空就不需要喝纯牛奶，如果能喝一杯温水就更好了。
6.乳糖不耐受，如果想喝纯牛奶，可以喝一些酸奶或者不含乳清蛋白的牛奶。豆浆不含乳清蛋白，你也可以展示相对的营养元素。
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