女性如何保护子宫 女人如何保养子宫 让自己永远娇滴滴让自己貌美如花

女人非常关心她们的子宫，她们总是娇嫩美丽

1.【女性衰老原因】一是气不足，二是寒，三是肾虚。调理:三片生姜，一杯蜂蜜水，每天早上三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒:假期不要吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。洗澡后用吹风机吹肚脐眼，低血糖时吹腰，月经不调时吹背，每天晚上用热水泡脚，每天敲足三里。

2.【女性月经十三忌】第一:剧烈运动，重体力劳动。第二条禁令:暴食是冷的。三个禁止:吃得太咸。四个禁止:喝咖啡和浓茶。五禁:过量饮酒。六禁:活血化瘀药。七条禁令:紧身衣。八条禁令:游泳和洗澡。九禁:捶腰背。十条禁令:贸然拔牙。十一条禁令:大声唱歌。十二条禁令:情绪失控。十三条禁令:性生活。

3.【愤怒对女性的危害】①皮肤:生气时会刺激毛囊，引起毛囊周围发炎，出现色斑。②子宫和乳腺:女性生气，伤害乳腺和子宫。③甲状腺:老怒可引起甲状腺功能异常。④大脑:大量血液涌向大脑，此时血液中含有的毒素最多，加速大脑衰老。⑤肺部:女性情绪冲动时，会出现气急甚至换气过度的情况，对肺部健康有害。

4.【女人吃得越年轻】1新鲜奶酪——拯救记忆；2金枪鱼-PK脂肪；3蜂蜜——净化血液；4个橙子——增强免疫力；5绿菜花——幼嫩的心；6个蛋——呵护乳房；7燕麦片-降低胆固醇；8花生酱——永葆青春；⑨咖啡——食物催情剂；⑩巧克力——走出情绪低谷。

5.【贫血女性补血最快的方法是什么】①黑豆:如果你想更好地补血，不妨用黑豆煮乌骨鸡。②胡萝卜:含有大量的维生素b和c，有补血的作用。③面筋:含有大量的铁。④金针菇:富含铁、维生素A、B1、C和蛋白质。⑤桂圆肉:含有丰富的铁、维生素A和B、葡萄糖和蔗糖。⑥萝卜干:含铁量高。

6.【长期吃辛辣食物，喝冰饮料，易患妇科肿胀疾病】吃辛辣食物时不断倒入冰水危害更大。喝冰水后，血液会立即堆积在肠道和盆腔，容易引起痛经和月经紊乱，子宫也会收缩变硬，容易导致子宫腺肌症等妇科疾病，大大增加不孕的几率。更何况盆腔淤血导致的不孕，b超和妇科检查都无法发现。

7.【远离乳腺增生】适时结婚、生育、哺乳。②夫妻生活和谐有规律。③心情好。④避免使用含有雌激素的面霜和药物。⑤积极防治月经失调、附件炎等妇科疾病。⑥乳腺b超检查应每半年或一年进行一次。

8.【假期如何养生？】例假后的几天总是让女性面临各种状况，比如痛经、腰酸背痛等。事实上，法定假日对女性来说是一个非常重要和特殊的时期，为了保持健康，这些天必须好好保养。第一天:小心偏头痛。第二天:治疗妇科炎症。第三天:补充维生素。第四天:轻微减肥。第五天:美发和护肤。第六天:排放内部废物。

9、【4大养生补血食谱告别痛经】1益母草煮鸡蛋:具有调经、止痛、补血、提色、保湿美容等功效；2黑豆蛋酒汤:具有调中下气、止痛的作用；③姜艾薏米粥:具有温经化瘀、散寒除湿、润肤的功效；④降浊红糖水:具有温经散寒的功效。

10.【痛经魔治】“痛经”，比死还难受，终于获救了。食材:月经后一周，可以做饭喝酒！喝了以后下个月就不疼了~真的管用！

11.【10种女性最易患乳腺疾病】①乳腺增生多年未愈，②反复流产手术，③常用激素类药物或化妆品，④有乳腺疾病家族史，⑤无哺乳期或哺乳期长，⑥肥胖或摄入脂肪过多，⑥抑郁、经常发怒、情绪不佳，⑧反复长期接触各种放射线，⑨单身不孕或婚后不孕，⑥

12.【补气血:山药红枣汤】每个月的那几天也可以加点红糖。做法:①山药洗净晾干，去皮，切成小块。②红枣洗净放入碗中备用。③将山药和冰糖倒入锅中，加水，煮30分钟。如果你喜欢软的，你可以多煮一些。山药快熟时，将红枣放入锅中，煮10-15分钟。

13.【月经后吃什么】每次月经都会引起血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等血液主要成分的流失。因此，在月经干净后的1-5天内，应补充蛋白质、矿物质和补血食物。选择既有美容又有补血作用的食物，如牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛羊肉、菠菜、桂圆肉、苹果、樱桃等。14.【女人来月经，肚子又冷又痛】，说明肚子冷，嘴巴还疼。这叫“生气时变冷”。此时可用橘核，有补气、暖胃、止痛的作用。既能散寒，又能止痛。建议用橘核泡茶。

15.【保养乳房的五种营养食品】①补充脂肪:鱼、肉、豆制品；②补水:适量即可；③补充胶原蛋白:皮肤、肌腱、鸡鸭爪、鸡翅、甲鱼；④多吃鱼和海鲜:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎、海带；⑤补充钙和维生素:白菜、粗粮、牛奶和牛肉

16.【月经前消除乳房疼痛小贴士】①改变饮食习惯。②经常按摩乳房。③穿结实的胸罩。④忌利尿剂。⑤永远不要吃咸的食物。⑥尝试热敷。⑦预防肥胖。⑧将蓖麻油涂在胸部。⑨服用维生素。远离咖啡。

17、【常穿高跟鞋或导致不孕】女性穿高跟鞋时身体前倾，全身重量会集中在前脚掌，可能会引起扁平足、痉挛性足痛或指骨骨折；穿高跟鞋时，骨盆会随着身体的倾斜而倾斜，久而久之会移位盆腔，容易造成子宫前倾，甚至引起月经紊乱，性欲下降。

18.【生姜红枣洗鸡蛋】晨起饮酒空驱寒暖胃，修复胃黏膜。感冒严重时有三片生姜，不严重时有两片。如果用于保健，可以用一片生姜，红枣的数量根据大小也是6~10个。加水，大火烧开，然后转小火煮15分钟。把鸡蛋放在碗里，搅拌均匀。用沸水冲洗鸡蛋。

19.【月经期间不宜吃什么寒性食物？大家可能都知道不能吃冷饮。其实应该注意一些凉性的食物，比如黄瓜、丝瓜、茄子、冬瓜、螃蟹、蜗牛、海带、竹笋、梨、柚子、西瓜。可以多吃:花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花茶等。

20、【五种对女性有益的奇怪食物】1榴莲-缓解痛经2大蒜-亮毛3香菜-预防骨质疏松4芥菜-让肤色红润5香椿-助孕

21.【敷肚脐也能治痛经】有痛经的女生，月经前一周要在肚脐上药，行经时疼痛会少一些。配方:肉桂、茴香、干姜、元胡、五灵脂、蒲黄、没药、赤芍各6克，研成细粉，装入密封瓶中。使用时，将肚脐洗净，取适量药粉，用醋涂抹，用纱布覆盖，用胶带固定。两天换一次药，月经前用三次。此法最适用于寒凝血瘀型痛经。

22.【红糖食疗】红糖性温，味甘，入脾。它具有补气血、健脾暖胃、止痛、活血化瘀的作用。1红糖煮荷包蛋可以使鸡蛋的营养和红糖相得益彰，使得面色红润有活力；2红糖浸泡桂圆干可以改善睡眠；3红糖浸泡人参可调节呼吸，改善低血压；④生姜红糖水可治疗风寒感冒，缓解寒凝血瘀引起的痛经。

23、永远不变的黄脸婆一定要吃这6种木瓜红枣蜂蜜:补血养颜；花生芝麻酱:抗衰老；山药笋炒鸡肝:改善肤色；多吃“双豆”:祛斑美白经常吃花粉远离皱纹；皮肤和美容，吃牡蛎。

24.【女性防寒小贴士】1阳光充足时的户外活动；2早睡保证充足的睡眠，有利于藏阳；3食疗养肾，多吃红枣炖牛肉、姜枣牛肉汤等。；4每天用温水洗脚，按摩刺激双脚，坚持步行半小时；5喝红茶可以御寒；⑥早上喝热粥，如小米粥。

25、【爱美MM必看】1水中加入少许盐，不仅杀菌，还能去油脂；2在水中加入一点蜂蜜，长期坚持可以让你的皮肤年轻10岁；3在水里加一点醋可以让你的皮肤光滑有弹性，不容易长痘痘；④在电脑前工作的女性，洗脸时在水中加入少许绿茶，可以有效抵抗辐射。

26.【祛黄褐斑，疏肝健脾为根本】山药30克，茯苓30克，白术10克，甘草6克，水600毫升，早晚煎服。此外，要注意不要长时间暴露在阳光下，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃刺激性食物，同时保持精神愉快。

27.【女性喝红酒的好处】①刺激食欲②适量饮酒有滋补作用③帮助消化，防止便秘④有美容抗衰老作用⑧减肥，每升干酒含525大卡热量，4小时内全部消耗完⑥利尿，防止水肿⑦杀菌⑧可抑制脂肪吸收。但是早上不要喝。

28.养生补血必备秘方:当归生姜羊肉汤此汤特别适合气血不足、病情严重、产后多病的女性，对改善痛经、月经不调有显著效果。配料:羊肉500克，当归30克，生姜50克。羊肉用清水洗净，用姜煸炒，当归用纱布包好，用煸羊肉煮汤。

30、【女性最佳7汤】1银耳红枣汤:丰胸、美白、减肥；2黑糯米桂圆红枣粥:益气养血；3当归红枣排骨汤:滋阴润燥，美容养颜；4核桃红枣燕麦片:美容和血益智；5红薯红枣汤:补血减肥助消化；6木瓜银耳汤:丰胸减肥；⑦黄豆雪梨猪脚汤:润肺美肤，清心降压。

31.【月经期暖宫瘦腿秘方】食材:姜片、陈皮、柠檬片、可乐。效果:热身，暖身，减脂，坚持吃3周以上，手脚冰凉症状明显改善或消失，体重开始下降，下半身变瘦，尤其是腿部。效果明显的可以瘦腿3厘米。

32.【早餐与皱纹的秘密】早餐占一天营养的60%-70%。不吃早餐，会患上免疫力下降、肠胃疾病、手脚冰凉、不孕不育、心脑血管疾病等180种慢性病。不吃早餐的女性对子宫伤害最大，不仅影响生育，甚至皱纹比普通女性长得更早，所以爱美的女性都忍不住吃早餐！

33.【女人一生用的六种米】糯米最滋补，健脾和胃，滋阴生津；糙米最有助于消化，降低胆固醇，减少心脏病发作和中风；黑米最补肾，滋阴补肾，养肝明目，抗衰老美容；糯米最排毒，富含蛋白质脂肪糖维生素B2等。；薏米最美，益水利湿，健脾止泻，清热解毒；小米是养胃益肾、清虚热、利小便的最佳方法。34.【仰卧睡觉最伤子宫】长期不良的睡姿不仅会让身体走样，还会对身体造成伤害。1乳房最怕俯卧睡姿:这个姿势容易压迫胸部；②子宫害怕长时间仰卧睡觉:子宫的位置应该是前倾，向前弯曲，而仰卧睡觉容易导致子宫的后位。