超值营养养生早餐 杂粮粥
程氏胃养生导语：一天的饭是在早上，孩子大脑的健康取决于早餐的营养，尤其是成长中的孩子。早餐提供的能量占全天总需求的30%，所以要特别强调动物性食物和谷类食物的结合。下面介绍的杂粮粥特别适合孩子吃。配料:
一天的饭是在早上，孩子大脑的健康取决于早餐的营养，尤其是成长中的孩子。早餐提供的能量占全天总需求的30%，所以要特别强调动物性食物和谷类食物的结合。下面介绍的杂粮粥特别适合孩子吃。
配料:黄米1份，紫米1份，糯米1份，燕麦片1份，糯米1份。
杂粮粥的做法:
1.将杂粮洗净，放入电饭煲中
2.向米饭上的两个手指加水，并按下粥按钮
饮食搭配:
儿童的理想早餐如下:
谷类:大米、杂粮粥、面包、蛋糕、烧饼、面条等含有大量碳水化合物的食物。
动物性食品:香肠、腊肉、牛排、鸡蛋、菜肉馅饺子、馄饨、牛肉包子等。既能提供优质的蛋白质，又能提供孩子早晨所需的热量。
蔬菜和水果:芹菜、洋葱、西红柿、菠菜、苹果、香蕉等含有的无机盐和维生素。有利于满足新陈代谢的需要。
牛奶和豆制品:牛奶、酸奶、奶酪、黄油、豆浆、豆花等。，可以提供大量的蛋白质和无机盐钙。
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早餐首选，健康美味，杂粮粥给你满满的营养。