吃什么抗衰老 越吃越嫩的抗老水果大集合
养生小珊水果是最天然的“护肤品”。大S被称为水果之王，靠吃水果让皮肤闪亮滋润。我们来看看水果的各种用途，拒绝皮肤衰老。抗衰老-(抗氧化解毒)有效抗衰老成分:葡萄多酚、抗氧化因子、番茄红素、鞣花酸等。
1.葡萄
葡萄是水果行业的美容王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；还含有单宁酸和柠檬酸，有很强的收敛作用和柔和的保湿作用。此外，葡萄果肉含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
2.红石榴
红石榴是抗氧化和美容的最佳水果。娇艳的红石榴已经被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫做鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的侵害，滋养细胞，延缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在辐射防护方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“强大”。
3.番茄
番茄有助于长寿，主要是因为它富含番茄红素。“番茄红素被称为植物黄金。它是一种类胡萝卜素，也是自然界中最强的抗氧化剂。”它的抗氧化活性是胡萝卜素的两倍，具有很强的清除自由基、促进细胞生长和再生、延缓衰老的作用。
西红柿生吃比熟吃好，熟吃比番茄汁好。
熟番茄比生番茄更容易吸收番茄红素，因为番茄红素是一种脂溶性物质，用油加热后很容易被人体吸收。但番茄的加热时间不宜过长，最好不要超过30分钟。由于加热时间过长，番茄中的番茄红素会自动分解。
4.桑树
营养丰富，含有多种氨基酸、维生素、有机酸、胡萝卜素等营养成分，矿物质含量远高于其他水果，主要包括钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑椹具有增强免疫力、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢的作用。
5.吴梅
它富含维生素B2、钾、镁、锰和磷。现代药理研究认为“碱性血的人寿命更长”，乌梅是碱性食物，因为它含有大量的有机酸，被肠壁吸收后会迅速转化为碱性物质。所以，乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外，乌梅中所含的有机酸也能杀死入侵胃肠道的霉菌等致病菌。
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