芒果的功效与作用 常吃芒果好处多
芸芸健康养生说到芒果，我相信我们大多数人都知道它是一种热带水果，营养丰富，其中维生素含量很高，味道香甜。它是许多朋友喜欢的水果。但是你对芒果的功效和作用以及如何食用了解多少呢？下面给大家介绍一个小系列。
芒果是一种很多人都喜欢吃的水果，但是我们还有很多朋友不清楚它的功能，怎么吃，怎么选芒果。下面做个小系列来回答一下。
芒果的功效和作用
芒果有健脑作用。芒果含有芒果苷，能明显提高红细胞过氧化氢酶活性，降低红细胞血红蛋白，具有明显的抗脂质过氧化作用，保护脑神经元，能延缓细胞衰老，改善脑功能。
芒果具有防治高血压和动脉硬化的功效。芒果含有维生素C、矿物质等，对预防动脉硬化和高血压有治疗作用。
芒果具有止头晕、止呕吐的作用，在治疗恶心呕吐、梅尼埃综合征和眩晕方面能起到显著的作用。
芒果具有防治便秘的功效。芒果含有大量的纤维，可以促进排便，对预防便秘有一定的好处。芒果汁可以增加胃肠蠕动，缩短粪便在结肠的停留时间，因此有利于结肠癌的防治。
芒果有杀菌作用。芒果叶提取物可抑制化脓性球菌、大肠杆菌和绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。
如何吃芒果才健康
1.小心过敏
芒果未成熟时，果蒂会渗出白色汁液，可能是致敏的原因。无论如何，虚寒咳嗽(喉咙痒，痰白)的人应避免进食，以免喉咙痒。哮喘患者也应该按照医生的指示戒烟。其实不仅中医有这个要求，西医也有把芒果列为哮喘的禁忌清单。
根据个人经验，即使你没有一个敏感的人，一口气吃几个芒果也会让你实时失声。如果吃了芒果过敏，应立即用冷水冲洗口腔周围残留的芒果汁，然后将冷水浸泡过的毛巾敷在过敏部位。也可以在医院或药店买到口服抗过敏药。
2、过敏性湿热体质皮肤病慎用
芒果是一种有湿毒性的水果。如果我们有皮肤病或肿瘤，我们需要避免吃芒果。
还有，过敏的人要小心吃芒果。是中医六大病因之一。湿疹、疮脓等皮肤病，白带等妇科疾病，水肿、脚气等内科疾病，都可以用“湿”来形容。体质潮湿的人可能会吃潮湿的有毒食物，如芒果，这可能会使情况恶化。反而有人会担心吃芒果会增加青春豆，这种想法有些言过其实。
3.一次不要太多
芒果是为数不多的富含蛋白质的水果，而且容易多吃。芒果饭后不能吃，不能和大蒜等辛辣物质一起吃。不然会让人发黄。目前其机制尚不清楚，但这是一种世俗的体验。据现代报道，有芒果吃多导致肾炎的病例，要注意。
结论:以上是边肖今天介绍的芒果的相关知识。相信现在大家对芒果的功效和作用都有一定的了解。同时，我们也知道芒果除了可以直接食用外，还可以做成多种食物，不妨一试。不过吃芒果也要注意。有些人不适合吃芒果。
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