泡脚出汗能排湿气吗 湿气重的人怎么排湿
养生悦己导语：中医认为，每个人体内都有水分。自然界中，潮湿的气候和肉食是水分的来源。过多的水分会伤害身体。湿气重的人怎么去湿气？让我们看看。1.壶口灸虎口灸是一种非常有效的除湿方法，夏天也适合人们这样做。毕竟湿气怕热，艾灸是湿气的天敌。
中医认为，每个人体内都有水分。自然界中，潮湿的气候和肉食是水分的来源。过多的水分会伤害身体。湿气重的人怎么去湿气？让我们看看。
1.壶口灸
虎口灸是一种非常有效的除湿方法，夏天也适合人们这样做。毕竟湿气怕热，艾灸是湿气的天敌。因此，湿气重的人可以每三天左右用艾灸虎口，帮助身体排出湿气。不过艾灸应该离虎口4厘米左右，需要多长时间就看你的感觉了。如果你觉得更舒服，你应该适当延长时间。如果你觉得皮肤很热很痛，你应该立即停止。
2.吃山药粥
吃山药粥也是除湿的好方法。人们经常吃湿气。当然，用得好也能把它吃掉。此外，山药是一种对人体功能有益的食物，有助于去除水分。另外，人在早上的时候，身体的吸收能力最好，能够快速吸收山药粥的营养，从而达到更好的除湿效果。
3.泡脚
身体潮湿时，会严重侵犯我们的脾胃，长时间下去会让人感觉不好，甚至有口臭。泡脚可以帮助我们祛湿。
4.浸泡在水中的生姜
生姜本身有很好的散寒作用。浸泡在水中有助于的循环。虽然吃起来有点辣，但是可以带走体内的水分。
5.经常按摩你的腿
尤其是涌泉穴和足三里穴，可以使你的血液流动。还可以按摩整条腿。
6.按时睡觉
我们的身体会在睡眠时进行自我调节，在晚上12点左右，我们身体的功能会通过肾脏和呼吸排出体内多余的水分。所以，不要熬夜，你的身体不会太湿。
7.努力锻炼
运动时出汗会带走体内的一部分水分。每天运动可以促进血液循环，调节体液代谢，保持身体健康。尤其是在夏天，当人们经常在空转运室呆上一整天的时候，可以选择在晚上进行锻炼，增强免疫力。
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