缩阴锻炼 女性锻炼pc肌能缩阴吗

商品目录

1.女性可以锻炼电脑肌肉来收缩阴蒂吗？女性可以锻炼电脑肌肉缩阴吗

2.女性如何锻炼电脑肌肉

3.女性缩阴的方法有哪些

二、女性缩阴有什么好处

三、女性缩阴要注意什么

女性锻炼电脑肌肉来缩阴吗

1.女性可以锻炼电脑肌肉缩阴吗

女性锻炼电脑肌肉有缩阴的效果。

尿液用力引起的刺激可引起阴道口PC肌收缩。这也暗示了阴道壁没有收缩功能，从而引起收缩。提示阴道收缩力可以通过非阴道手术获得。

女性私处周围的肌肉简称为“PC肌”，国外也称之为“爱情肌”和“性肌”，起到收缩阴道的作用。其中，私处内壁的粘膜上有许多褶皱，会增加性生活时的摩擦，使双方都感到幸福；阴道壁的肌肉层由于有大量的“弹性纤维”而具有很强的弹性，保持了私处的紧致。在国外，很多女性锻炼PC肌来提高自己的性素质，在老公面前保持产后女性的性魅力！

2.女性如何锻炼电脑肌肉

2.1、提肛运动

感觉舒服的时候扶着凳子，做提肛运动。反复练习，可以很好的锻炼骨盆肌肉。

2.2、上厕所要缩阴运动

每次上厕所小便时，收缩阴部，防止尿液排出。大约2分钟后，排尿并再次收缩。坚持的时间长短会随着锻炼的时间长短而变化。坚持练习两个月，相信会帮助你缩小阴道。

2.3.腿部伸展

女性活动躯干和大腿时，腹部压力作用于阴道，引起快感，阴道口有利于局部气血流动。女子坐成坐姿，双手向后支撑，左腿弯曲，右腿弯曲伸展，平躺在垫子上。然后抬起臀部，左腿微微伸直；再次放低臀部，换右腿做同样的动作。做五次。

2.4.闭肛提气练习

经常进行“闭肛提气”运动，可不同程度地改善阴道松弛，缩小阴道，恢复阴道紧致度。具体方法:每天早晚在空新鲜处深呼吸，然后闭气。同时，如果肛门以类似尿液的方式收缩，则重复100次以上。习惯了就可以在日常生活中做，不是次数，而是有时间就可以做上面的练习。

3.女性缩阴的方法有哪些

3.1.缩肛阴

肛门收缩运动可以锻炼阴道口的肌肉，使阴道口的肌肉恢复弹性，变得结实，从而达到缩阴的效果。缩肛的动作很简单。如果不知道是什么，建议排便的时候试试，也就是扶着大便，然后待半分钟，再松开。

3.2.收缩运动

收缩运动的具体方法如下:首先，躺在床上放松身体。第二步，将手指插入阴道，然后收缩阴道，握住手指并保持三秒钟，然后松开。重复以上动作可以达到更好的缩阴效果。

3.3.压尿缩阴

憋尿时会刺激阴道口的PC肌，从而加速PC肌的收缩。久而久之，就可以起到缩阴的效果。但是，这是指模仿憋尿的动作，而不是真正的憋尿。如果长时间憋尿，会对身体造成很大的伤害。

3.4、手术缩阴

手术缩阴也是一种有效的方法，缩阴效果立竿见影。然而，阴道手术并不适合所有人。比如从未生育过的女性、患有阴道炎或严重宫颈炎症的女性、剖宫产的女性不建议做阴道手术。更适合自然分娩导致阴道松弛的女性。

女性缩阴有什么好处

1.提高性生活质量

男人很注重握感，而女人更注重容纳感。一旦阴道放松，这两种感觉就会变差，影响夫妻性生活质量。

2.减少细菌感染

阴道松弛后容易发生感染，尤其是当阴道松弛使阴道壁无法紧贴时，阴道往往处于开放状态，容易发生细菌感染。

3.避免尿失禁

阴道松弛易引起女性压力性尿失禁，四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出或膀胱膨出，膀胱充盈时腹压增高，大笑或喊叫，可能引起尿失禁。

4.预防妇科疾病

阴道松弛，一些妇科疾病接踵而来。阴道松弛后容易发生感染，尤其是当阴道松弛使阴道壁无法紧贴时，阴道往往处于开牙状态，因此容易发生细菌感染。

女性缩阴要注意什么

1.需要知道的是，如果运动时缩阴过程中强度过高，也会对阴道肌肉造成损伤，尤其是在挤尿缩阴过程中。如果挤尿时间过长，容易引起泌尿系统疾病，危害更大。

2.虽然我们在了解缩阴方法的过程中发现，多吃大豆、花生、玉米、蚕豆、芸豆等带皮谷物，因为它们富含维生素B2，能积极参与体内细胞的生长代谢，帮助调节腺体分泌，保护粘膜细胞，进而增加私密场所的水分含量，这样不仅能缓解阴道干燥问题，还能促进阴道恢复。但这并不意味着如果你不大量吃这些食物，效果会增加。事实上，它经常导致肥胖。

3.在现代缩阴市场上，有一种缩阴产品，因为成分中添加了一些激素，缩阴原理不科学。刚开始见效快，后来容易反弹。女人要缩阴，就经常用，最终容易产生抗药性。