老犯困可能患三种病变 老犯困可能患哪三种病 犯困警惕这三种病老犯困可能患哪三种病 犯困警惕这三种病(2)
许颜养生嗜睡是一种非常普遍的现象，尤其是对一些在办公室工作的人来说。有些人会不自觉地打哈欠。其实困是每个人的心头恨。那么，你知道困的时候可能会患上哪三种疾病吗？一直困是怎么回事？经常犯困怎么办？让我们来看看。
困的时候可能会患上哪三种疾病？
1.贫血症
危险信号:睡眠伴侣脸色苍白
在营养过剩的时代，虽然贫血比以前明显减少，但贫血仍然不少见。疲劳和困倦是贫血的常见症状，也可能伴有头晕、头痛、耳鸣、眩晕、注意力不集中等。这些症状是由贫血引起的肌肉或神经系统缺氧引起的。现代人虽然食物丰富，但由于吸收、烹饪等原因，身体对铁和一些氨基酸的吸收仍然不够，可能导致贫血。
解决方法:补铁
如果有以上症状，可以去医院做个血常规或者贫血的检查，就可以做出明确的诊断。应尽可能消除缺铁和贫血的原因。病因治疗对纠正贫血和预防其复发具有重要意义。如有必要，应给予铁剂治疗。
2.糖尿病正在发生
危险信号:困倦且难以醒来
大脑长期缺氧除了会引起困倦、疲劳和嗜睡外，还会产生一系列的身体疲劳，并且总是感到困倦。事实上，糖尿病患者白天嗜睡的可能性是其他人的两倍。由于是代谢性疾病，这种疾病的症状多种多样，缺乏特异性。白天长期疲劳嗜睡，或者糖尿病正在发生。
解决方法:检查血糖
定期检查血糖，关注单位每年组织的体检活动。如果血糖处于临界值，医生会建议进一步检查，如糖耐量试验，早期诊断，积极治疗，使血糖控制在正常水平。
3.肝脏有问题
危险信号:困倦和皮肤发黄
近日，卫生部发布规定，体检或入院时无需进行乙肝强制检查。很多人终于松了一口气，开始积极社交。他们也放开了喝酒的勇气，但身体逐渐感到疲惫，伴随着皮肤发黄、皮肤粗糙、食欲不振、厌恶油腻和恶心。
解决方法:少吃油
肝脏是需要“滋养”的重要器官。肝脏的工作很辛苦，所以要尽量减轻肝脏的负担。其中，酒精对肝脏的伤害很大，所以有肝病的人一定要戒酒。长期吃油腻的食物会导致脂肪肝，所以要控制脂肪的摄入。如果长时间感到疲劳、乏力、困倦，请及时就医，避免引起肝病。
嗜睡的原因
1.睡眠时间短，睡眠质量差
很多年轻人都是夜猫子，玩手机电脑，或者在外面熬夜。他们第二天早上会早起，睡眠时间不到7个小时，有的甚至不到5个小时。他们睡眠不足，白天肯定会犯困。此外，有些人睡眠质量差，睡觉时经常做梦打呼噜，所以第二天醒来后仍然会感到疲劳，时间长了自然会犯困，还会出现头晕的症状，不注意调节还会引起神经衰弱。
2.缺乏营养
营养不足也会导致困倦和困倦。这个时候要注意补充蛋白质，缓解睡意。
3、嗜睡症
这种疾病主要发生在青春期以后，患者白天会犯困，无论时间、地点、场合都可能随时感到困倦。我们不应该太担心这种发作性睡病，它一般不会引起其他疾病。
4.抑郁症
抑郁症也会导致嗜睡症。抑郁症患者通常看起来精力不太充沛，他们比正常人更容易犯困。
5.其他人
除了一些常见的原因，老年人年纪大了也会犯困，这和年龄、健康、药物等有很大关系。越胖越重的朋友会比别人更困。
经常犯困怎么办
1.早睡早起补充睡眠
春季要保证良好的睡眠，使人体得到调节和补充，进一步促进承受压力的能力，减少白天的嗜睡。另外值得注意的是，春季尽量不要熬夜，以免诱发和加重春季嗜睡。也不要睡得太晚。这不仅会增加大脑的血液供应，还会造成人的惰性。他们睡得越困，就越懒。
2.选择合适的茶来提神
当你头晕的时候，简单的方法就是给自己泡一杯茶。为了提神，你不妨喝一些淡绿茶或药草茶。这些茶在缓解春季嗜睡方面更有效。同时，从起床、洗杯子，到饮水机倒水，整个运动过程都会带给你片刻的清醒。醒着的时候，赶紧工作，但要注意茶杯。否则，如果你失去理智，把它们洒得到处都是，你真的会醒过来。
3.困的时候可以舔舔中指
中指指尖对疼痛敏感。困的时候捏一下中指可以提神。具体方法是:先用左手捏右手中指指尖1分钟，再换手1分钟，然后比较双手的疼痛。如果疼痛明显，继续揉捏，直到双手疼痛相同。
4.多走路，多休息
工作累了，可以走出办公室，在阳光下坐10分钟，有助于重置生物钟。同时还能呼吸到新鲜空的空气，可以降低褪黑素的分泌水平。春天去户外，抬头仰望，给你美丽的自然风光尽收眼底，给自己很好的视觉刺激，有助于消除春天的睡意。
结论:长期脑缺氧不仅会引起困倦、乏力和嗜睡，还会产生一系列的身体疲劳，并总感觉困倦。当你头晕的时候，简单的方法就是给自己泡一杯茶。为了提神，你不妨喝一些淡绿茶或药草茶。这些茶在缓解春季嗜睡方面更有效。
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