容易疲劳犯困是什么原因 节性犯困到底是什么原因？如何缓解？
程氏胃养生“春困，秋乏，夏鼾，冬不醒。”
嗜睡是一种疲惫、虚弱、无意识和困倦的状态。困了就打一个又一个哈欠，一点力气都没有。我只想东倒西歪闭上眼睛。表情虚弱，脸上泛着黄色的肤色，眼神呆滞，大脑明显呆滞，很难受。这就是困的感觉。
嗜睡有很多种。他们不是困了就是病了，需要保养和药物。气候导致的生理性嗜睡也有很多，一年四季不同的原因都可以导致，因为每个人的生理机能都不一样，嗜睡的时间段也不一样，但是如果一年四季都嗜睡，就需要反思是什么原因了。
人们喜欢在春天感到困倦，春天开花，但人们感到懒惰和打哈欠。
到了春天，随着温度的升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始松弛，皮肤的血液循环也旺盛起来。这样一来，大脑的供血就会相对减少。随着天气变暖，身体的新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断增加，对大脑的供氧也会相对减少。再加上温热温度的良性刺激，大脑受到抑制。所以，人会感到困倦、困倦，总觉得睡眠不够。
还有一个原因是春天日照时间长，冬天发育的生物钟不能完全适应春天。春天比冬天起的早一个小时左右，由于睡眠不足自然就困了。
这种在烈日下打哈欠的蔓延，显然比春秋时期要坚韧得多。即使办公室里有一把空钥匙，还是困。这种困倦让人感觉烦躁无力，想睡就睡不着。就是因为夏天日照时间长，人对睡眠不敏感，晚睡早起，睡眠相对不足。天气热的时候，他们的体温升高，新陈代谢加快。另外，白天温度较高，出汗较多，体力消耗过大。此外，中午的烈日空，此时人体的血管扩张，对大脑的血液供应减少，所以人们经常感到抑郁和困倦。夏天，由于气候湿热，容易损伤人的脾脏，造成脾虚。脾虚可导致缺钾和疲劳。
火锅夏天不宜吃。现在使用的火锅调料很多，比如花椒、枪附块等。食用后不仅使肝阳亢盛，而且使肺燥热。火锅不仅爱上火，还更容易犯困。如果夏天真的想吃，就用凉茶去火。办公建筑在封闭环境中的高空温度调节导致空气体中二氧化碳等有害气体含量高，也会加重夏季的睡意。
夏天“摆脱困境”最简单的秘诀就是晚上11点前睡觉，中午午睡15分钟。适当的午睡可以缓解疲劳，让大脑和身体得到休息，身心得到放松。
从秋分开始，日照时间一天天缩短，基本上是半日半夜。秋夜，最容易睡着。睡眠很深很甜，但是早上醒来后还是会觉得累，想继续睡。这就是人们所说的秋缺。秋缺是对仲夏人体超常消耗的补偿反应，也是恢复人体在秋季宜人舒适气候环境的措施。也可以说是人体内外环境达到新平衡的过渡现象。
冬天犯困和其他季节不一样，其他季节犯困，冬天会头晕。冬天氧气稀薄，毛孔容易收缩，毒素无法排出，容易引起嗜睡和头晕。冬天困了就干脆晚一点起床，让生物钟适应天气的变化，上班前睡得舒服一点，多喝水，多排出体内毒素，加强蛋白质摄入。
季节性嗜睡是正常的，但如果嗜睡和疲劳是由以下原因引起的，就要考虑改变自己的生活方式，对身心进行全面的调整。这些“嗜睡”并不是一夜之间发生的，而是一种叫做慢性疲劳的综合症向你袭来。戴安娜王妃的抑郁症是由慢性疲劳综合症引起的。那么，仔细分析一下，你自己的睡意从何而来呢？
1.过度疲劳
把自己想象成一台机器，高速运转24小时，拒绝或无法休息，这是困倦的主要原因。有些人主观上对工作很反感。他们厌恶的时候，累了就会有一种休息的感觉，而其他人则喜欢疯狂工作的刺激。对于这样的工作狂，他们没有这样的感觉。当慢性疲劳的所有症状都来找你的时候，无论怎么休息，都不会再回来。
2.睡眠太少
如果大脑得不到有效的休息，第二天就会来“讨债”。睡多了，每天晚上在家睡8~10个小时。起床后，你还是会感到困倦乏力，也会影响正常的生物钟。
3.缺水
植物缺水会引起困倦。身体的每个器官都依赖水正常工作。如果体内缺水，新陈代谢会变慢，血流不能供给大脑，会引起强烈的睡意。
4.吸烟使我精神振奋
身体吸食尼古丁后，会刺激大脑释放肾上腺素，中枢神经系统兴奋，消耗体内葡萄糖。这个时候会兴奋，但是这种兴奋是很短暂的，会比过去更深的疲劳，这也是吸烟者会疲劳的原因。当出现这些原因导致的困倦时，要仔细考虑自己是否患有慢性疲劳。如果是，就需要开始调理了。
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