降血糖的水果 糖尿病人能吃水果吗？吃这5种水果还能降血糖
饮食养生汇众所周知，大多数水果含糖量都很高，所以很多糖尿病患者都不敢吃水果，以为吃了水果血糖马上就升高了。其实并不是所有的水果都是糖尿病人碰不到的，甚至有些水果有助于控制血糖。今天，让我们了解一下糖尿病患者吃水果的相关问题。
糖尿病人不能吃水果吗？
南方医科大学珠江医院中医系梁东辉教授早前在接受家庭医生在线采访时表示，只要了解血糖升降规律，掌握病情，选择好的水果品种，控制水果的摄入量，即使有糖尿病也可以吃水果。得了糖尿病后，吃水果要注意三个原则:
1.多吃含糖量低、维生素C丰富的水果，如梨、草莓、枇杷、菠萝、石榴、桃子等。柑橘、海棠、香蕉、西瓜等。含有更多的糖，应该少吃或不吃。
2.控制水果的摄入量，避免一次吃太多。我们也应该减少主食的数量。
3.注意吃水果的时间。糖尿病人饭后不宜吃水果，以免血糖突然升高。他们应该在两餐之间吃饭，也就是上午10点，下午3点，晚上10点。这段时间吃水果可以防止低血糖，防止血糖水平急剧上升。
这5个水果糖尿患者也可以在进食后降低血糖
柚子
柚子可以促进消化，消除水肿。柚子含有胰岛素，可以保护心血管系统，维持正常血糖。所以糖尿病人可以吃柚子。
柑橘
橙子富含维生素，能生津开胃。同时含糖量很低，可以预防糖尿病，降低血糖，所以适合糖尿病患者。可以把橘子榨成汁喝。
樱桃
樱桃含有大量花青素，具有抗氧化作用，可以控制糖尿病，适合糖尿病患者食用。樱桃和西米可以混合煮成粥，可以有效降低血糖。
石榴
石榴含有一定量的糖。以前认为石榴是糖尿病患者的空腹水果。现在人们认为，如果糖尿病患者的病情得到很好的控制，就可以摄入一定量的石榴。但如果病情没有得到很好的控制，血糖偏高，石榴就会禁食。而台湾特有的水果番石榴，有降血糖的作用，对糖尿病患者有独特的作用。
苹果
苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖含量。适量吃苹果对防治糖尿病有一定作用。治疗糖尿病，要吃酸苹果。研究人员发现，每周至少吃五个苹果的人比不吃苹果的人患2型糖尿病的风险低23%。苹果胶可以保持血糖稳定，所以苹果不仅是糖尿病患者的健康零食，也是任何想控制血糖水平的人必不可少的水果。
这五种水果可以有效帮助糖尿病患者降低血糖。一旦患上糖尿病，就要保持乐观的心态和健康的饮食。只要控制饮食，就能在很大程度上控制糖尿病的情况。但是如果糖尿病比较严重，就要尽快去医院，避免一系列并发症。
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本文指导医生：
梁东辉南方医科大学珠江医院中医科教授主任医师擅长疾病： 从事中西医结合临床、教学、科研工作30余年，有扎实的中、西医理论知识和丰富的临床实践经验。师承国医...
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