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粥 山药薏米红豆粥的作用

导语:山药薏米红豆粥的作用你懂吗?让边肖给你详细介绍一下这个问题。山药薏米红豆粥的作用一份热量1398.00千卡钾、磷、碳水化合物、镁、钙、胡萝卜素和蛋白质营养丰富;喝山药薏米红豆粥的原

山药薏米红豆的作用你懂吗?让边肖给你详细介绍一下这个问题。

山药薏米红豆粥的作用

一份热量

1398.00千卡

钾、磷、碳水化合物、镁、钙、胡萝卜素和蛋白质营养丰富;

喝山药薏米红豆粥的原因和山药大致相同,山药具有补肺益气、健脾补虚、补肾益精、益心安神、益智润血管、止咳平喘、延年益寿的作用。的作用。功效是一样的,但是价格只有山药的三分之一。

还有一个吃山药或者豆类的理由:山药是天然的减肥食品。它含有足够的纤维,吃后会引起饱腹感,从而控制进食欲望。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食物,可以放心多吃,不用担心发胖。怕胖的美女从此可以无忧无虑的吃饭了。工作效率:

山药豆薏米红豆粥的做法

1糯米和红豆洗净,用温水浸泡一晚。2用山药豆挑(一定要去坏豆),洗净。洗香米。3清洗锅,加入足够的水。加入糯米和红豆,煮20分钟。加入香米,煮半小时左右,直至熟。4加入冰糖调味,煮至粘稠

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