吃粽子不消化怎么办 吃粽子肚子胀痛屁响个不停
养生悦己众所周知，粽子通常用糯米。糯米虽然好吃，但是不容易消化。多吃粽子容易消化不良，导致胃胀痛直至屁响不止的现象。所以，你要注意粽子的量。吃了消化不良的粽子，可以尝试以下方法。
粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃多了容易引起腹胀。因此正常人每次可以少吃一点，吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良。医生介绍，一些特定群体最好少吃或不吃粽子，比如高血压、高血脂、冠心病患者。现在很多粽子中都会放入咸肉、蛋黄等，从而成为高脂肪、高蛋白食品，对这类患者不利。此外，普通人也要避免空腹吃粽子。宋孚家说，有些人把粽子当早餐或者夜宵吃，这样糯米会在胃里停留很长的时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。还有些人喜欢把粽子放在冰箱里一段时间再吃，这样的粽子又硬又冷，对有胃病的人来说无疑是雪上加霜，所以最好取出来后，充分加热变软后再吃。
第一，多喝山楂茶
相信很多人小时候都不想吃，妈妈也会买山楂片。的确，山楂富含维生素C，有机酸，酸甜适口，能刺激食欲，促进消化。我记得小时候，我在煮肉的时候，大人喜欢在里面放一些山楂。以前觉得很好吃，后来听大人说，因为加山楂肉更烂。这其实就是山楂独特的消化功能。吃点好吃的肉饺子，喝一杯温热的黄色山楂茶，消化食物，去油腻，它的酸甜口感让我们觉得生活更优雅。
第二，多吃水果
夏天是水果大量上市的季节。这个时候我们容易厌食，要多吃水果。比如菠萝，含有特殊的蛋白酶，容易分解，含有大量纤维素，对消化很有帮助。苹果还富含纤维素，可以刺激肠胃蠕动，帮助消化。还有香蕉，也是很好的消化产品，可以有效辅助治疗便秘。而西瓜，它的利尿作用不可低估。
第三，多吃蔬菜
蔬菜有很多种。夏天本身就不适合吃油腻的食物，清淡的蔬菜是夏天食谱中不可缺少的。当然，如果我们想帮助消化，我们应该吃更多纤维素的蔬菜。比如芹菜和卷心菜含有大量的纤维素，西红柿含有大量的番茄红素，有助于消化和利尿。
第四，多锻炼，多喝水
夏天很热，所以很多人喜欢待在空调节室，很容易得到空调节。端午节时，吃一些不易消化的粽子，容易引起消化不良、胃胀、胃痛。如果你想身体健康，你应该经常锻炼。运动可以使身体新陈代谢快，促进消化，提高身体免疫力，出汗多，喝水多，不怕身体不好，消化不良。当然，如果粽子吃多了，不适合剧烈运动，出去走走就好了。
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