婚前最有效的紧急瘦身法
两天瘦身排毒健身法
时间:婚前一周3次
功能:专心清洁肠道,清除体内垃圾,减肥美容。
实际操作:婚前一周的前三天,每天蒸四个红薯,煮豌豆汤。这种方法可以在几个小时内清除肠壁上的枯枝败叶,清理肠壁上的毒素,避免和改善痤疮的发生,消除肤色暗沉,促进肠道蠕动,增强排便效果,祛除小腹。可谓瘦身美容的妙方。
搭档:果蔬汁。除了两天瘦身排毒健身法,如果配合新鲜蔬果汁服用,不仅能补充每天所需的矿物质维生素,还能加强清洁肠壁的效果,达到100%瘦身排毒美容的良好效果!
功效:改善便秘、痘痘、面色暗沉、小腹发胀,缓解便秘,改善肤色,消除小腹。
桑拿排毒水肿瘦身法
时间:婚前两周,每周两次
功能:排除体内多余水分,改善水肿。
实际操作:每次蒸30-45分钟。当你闭上眼睛或者和朋友聊天的时候,体内的废物和多余的水分会不自觉的随着汗水排出。
搭档:食品保鲜膜。桑拿时在四肢包裹食品保鲜膜可以达到瘦腿的效果,但不要太久,45分钟最多。
效果:每周桑拿两次,不仅能帮助身体排毒、排水、避免水肿,还能有效改善四肢水肿。
功能:通过科学饮食,在矿物质、维生素、碳水化合物合理分布的情况下,21天内容易美容减肥。
实际操作:每餐包括瘦肉、禽肉、鱼肉或海鲜100克;一小盘白菜;半片薄吐司;苹果或橘子可以加入无热量的调味品,如柠檬汁或醋,并喝大量的水。这个食谱的热量是1045千焦,一天2090千焦。而且配方有很好的美容效果,在容易减肥的过程中变得更漂亮。记住,不管多频繁,一天只吃2顿饭。
结果:21天后,皮肤颜色变亮,体重下降8-12公斤。
情人按摩瘦身法
时间:结婚前30天每周一次
作用:异性按摩是一件很奇妙的事情,尤其是对恋人来说。当他的手接触到你的每一寸皮肤时,你会感觉到一股轻微的电流通过你的身体,这真的可以加速血液循环,有效地燃烧身体脂肪。
实际操作:找个暖和的下午,去小溪边,或者在草地上铺个垫子,让爱人这样轻轻按摩你。不需要太多技巧。按摩的时候不妨讲一些小笑话来调节。既增强了感情,又达到了瘦身的目的。一次30分钟。
搭档:香蕉。香蕉含有一种快乐和活力,是增强彼此情绪的最佳食物。同时,它含有大量的矿物质和纤维素等营养物质,也有助于减肥。
功效:强化血液循环,有效燃烧体脂。每周一次,4次后就能明显感受到瘦身效果!
一种导热面膜整容方法
时间:婚前30天,每周两次
功能:改善胖乎乎的脸型,帮助消除面部浮肿,排毒保湿。
实际操作:一周可以做两次,用温敏面膜。洁面后,取适量均匀涂于面部,避开眼睛和嘴唇。这种温敏面膜能很好的提升肌肤温度,达到排毒紧致的效果,还能排出脸上多余的水分,让轮廓一天比一天清晰。
功效:紧致并使脸部轮廓一天比一天清晰,祛痘,均衡肤色,排毒保湿。
游泳健身法
时间:结婚前30天每周一次
功能:游泳是一项全身运动,不仅有助于减肥,还能改善你的心肺功能。人的骨骼在水中得到充分的放松,可以有“舒展”的机会,这对修养是非常有益的。
实际操作:每周一次,每次2小时,无论室内还是室外,最好有另一位同伴陪同。分别游100米,200米,400米,然后休息,继续。这样一次可以消耗几千卡路里!
结果:每周游泳一次,每次2小时,能有效改善氧代谢,促进微循环,增强体脂燃烧。因为水温一般比气温低,也有利于散热耗热。所以游泳比跑步等陆地项目消耗的能量多很多,所以减肥效果更明显。
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