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教您三招简单瘦小腿

导语:武器1:弹力球选择你最喜欢的颜色,买一个弹力球,享受娱乐和健身!具体方法是:仰面躺在地板上,两腿之间夹着弹力球,保持这个姿势,抬腿再放下,反复坚持。用不了多久你

武器1:弹力球

选择你最喜欢的颜色,买一个弹力球,享受娱乐和健身!具体方法是:仰面躺在地板上,两腿之间夹着弹力球,保持这个姿势,抬腿再放下,反复坚持。用不了多久你就会发现你小腿里的脂肪越来越紧了。

武器2: DIY沙袋

找个布袋,装满沙子或者盐,缝个合适大小的沙袋。将沙袋挂在手腕或脚踝上,上下提起...重复一遍。不要小看这个简单的机械运动,它的实际运动量比你想象的要大,效果也不错!

武器3:塑料包装

没错,就是厨房常用的保鲜膜。具体方法是:用保鲜膜紧紧包住双腿,然后开始走路或跑步,做家务!每天坚持45分钟到1小时左右,可以有效防止脂肪堆积,帮助你塑造健康美丽的腿部曲线。一般来说,每次脱湿保鲜膜,基本都会看到一些效果!

建议长时间用保鲜膜包裹身体,会使皮肤无法散热,导致汗液局部堆积,容易引起湿疹、毛囊炎等皮肤病,不利于毛孔呼吸。而且保鲜膜造成的减肥大部分是水,所以这个方法只适合想在短时间内见效快的mm。如果真的想瘦腿,就要配合有氧运动,合理饮食。

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