失眠怎么办 睡前按摩三穴位好睡眠
灵兰养生导语：失眠怎么调理？现在很多人失眠，几乎没有人没经历过失眠。因情绪紧张、环境嘈杂而无法入睡，不属于失眠的病理范畴，一般不需要特殊调理。但如果长时间不能正常入睡，入睡困
失眠怎么调理？现在很多人失眠，几乎没有人没经历过失眠。因情绪紧张、环境嘈杂而无法入睡，不属于失眠的病理范畴，一般不需要特殊调理。但如果长时间不能正常入睡，入睡困难，或入睡后容易醒来，伴有头晕、多梦、健忘等症状，则需要做相应的治疗。治疗失眠，不能过分依赖药物。自律很重要。以下是睡前如何按摩三个穴位，让你睡个好觉。
1.内部间隙:
前臂内侧，手腕宽2英寸。内关是手厥阴心包经的络穴。如果把心看作是体内的君主，那么心包就可以看作是君主居住的宫殿。心包有以心代邪的作用，用心包的经络穴位调节心包的功能，即调节心脏的功能。神门与内关相配，能平复心绪，安神定志。我们按摩医生大多把它们作为治疗失眠的要点。
2.神门:
在腕部，腕部掌横条纹的尺侧，尺侧屈肌腱的桡侧凹陷。取穴的时候可以把手掌朝上。手掌小鱼际上角有一块凸起的圆骨。可以用手从圆骨后缘往上压，可以压一个大筋。这个大筋的外缘和你手掌背面的横条的交点就是上帝之门。心主神明，心藏神明。看名字就知道神门穴擅长治疗“神”的病。神门是手少阴心经的本穴，“五脏有十二病源”，所以神门治疗各种精神病。
3.百会:
在头顶，前发际线直上5英寸。从经络腧穴图可以看出，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交汇处。俗称“三阳五经”是百会。百会具有补阳、醒神、开窍的作用，可治疗气血不足、肝火旺盛、风邪入侵引起的各种头晕头痛。我们在临床上经常把它作为治疗头痛的首选。
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