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失眠怎么办 失眠最好的治疗方法 中医来教你解决

导语:失眠是很多人头疼的问题。忙碌了一天的工作后,他们晚上会失眠,心情瞬间就不好了。那么治疗失眠症状的好方法是什么呢?听说穴位按摩很有效。让我们看看。失眠的穴位按摩;神门穴位置:腕横纹尺侧端,即尺侧腕肌腱的桡侧凹陷处。功效:此穴具有宁心安神、宁心通络

失眠是很多人头疼的问题。忙碌了一天的工作后,他们晚上会失眠,心情瞬间就不好了。那么治疗失眠症状的好方法是什么呢?听说穴位按摩很有效。让我们看看。

失眠的穴位按摩;

神门穴

位置:腕横纹尺侧端,即尺侧腕肌腱的桡侧凹陷处。

功效:此穴具有宁心安神、宁心通络的作用。适用于失眠、健忘、心烦等。按摩穴位可以帮助睡眠,调节自主神经。

做法:用拇指按揉,每侧120次。

内关穴

位置:位于前臂掌侧中部,腕横纹上方2寸,桡侧腕腱与掌长肌腱之间。

功效:此穴具有安神、理气止痛、保护心脏的作用,适用于心痛、失眠、恶心、晨吐、晕车等。

做法:食指、中指、无名指并拢,三指各按1~3分钟。

三阴交穴

位置:位于小腿内侧,足踝尖上方3寸,胫骨内侧缘后方。

功效:此穴具有安神助眠、健脾补血、调经、调肝益肾等作用。适用于失眠、月经不调、白带、阳痿、脾胃虚弱等。

做法:按食指1~3分钟。

唐寅点

位置:在前额,在两条眉毛连线的中点。

功效:此穴具有安神、清头、明目的功效,适用于头痛、失眠、鼻塞、头晕。

做法:双手中指同时放在唐寅穴位上,按压2分钟左右。

治疗失眠的其他方法:

1.气功调息:查相关书籍,练静功,通过一定的方法冥想,让你的思维不再复杂。

2、按摩按摩:睡前进行全身按摩、足部按摩、头部按摩可以让你充分放松

3.晚上饭后运动1小时,然后洗个热水澡,或者泡中药1小时。

4.尝试催眠音乐

核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8个,五味子3克,蜂蜜适量,研成糊状食用。具有补肾固精的功效。可用于治疗神经衰弱、肾虚耳鸣、盗汗遗精、失眠等。黄酒核桃汤:取核桃5个,白糖50克,研成泥糊状,加黄酒50毫升,小火煎10分钟,每日2次,可治神经衰弱、头痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、习惯性便秘、老年人便秘。

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