阳虚体质如何调理 有哪些方法防治阳虚体质

一个人的体质是先天遗传和后天形成的，每个人的体质也是不同的，所以也形成了人体的九种体质:平和、阳虚、阴虚、湿热、气虚、气滞、血瘀、痰湿、特需。那么阳虚的人应该如何养生呢？

阳虚体质是阳虚的病理现象。平时怕冷，手脚不暖，容易出汗；爱热的饮食，精力不足，睡眠过多。

如何调理阳虚体质

这种人对冷热变化的适应能力差，稍微变冷，就是感觉冷到无法忍受。所以在寒冷的冬天要“御寒保暖”，春夏要注意养阳。

有人指出，如果你能在夏天晒20到30次日光浴，每次15到20分钟，就能大大提高你对冬天严寒天气的适应能力。因为夏天人体的阳气偏向体表，毛孔和痰液张开，阳虚的人一定不要在室外睡觉，睡觉的时候不要让电风扇直接吹；

对于有空调节设备的房间，要注意室内外温差，避免长时间停在树荫、水榭、风口强的走廊里。如果夏天不注意防寒，只需要一会儿，更容易造成手脚麻木或面瘫等中医所谓的“风痹”。

为了预防阳虚，我们应该注意以下几个方面:

饮食保健

如果阳气虚弱，应该多吃些食物来暖肾壮阳。

滋养杨灿的常见食物有羊肉、五花肉、鸡肉、带鱼、狗肉、麻雀肉、鹿肉、鳗鱼、虾(龙虾、对虾、虾等)。)，刀豆，核桃，板栗，韭菜，茴香等。这些食物可以滋养五脏，补充骨髓，强身健体。饮食习惯方面，即使是盛夏也不要吃凉凉的产品；也可以自己选择药膳调养。

杨文的食物概括为:肉包括羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等；水果有荔枝、龙眼、红枣、榴莲、樱桃、板栗、核桃、腰果、松子等；

蔬菜和调味品包括韭菜、南瓜、生姜、辣椒、花椒、八角、肉桂、花椒、茴香等；五谷包括小米、糯米、黑米等；水产品有鳗鱼、虾、鲍鱼、海参等。这些食物有温阳助阳的作用，所以可以定期食用。

食疗派对

(1)取一只老母鸡，配黄芪30g，鹿茸3g，切去内脏，洗净，文火炖。吃好的吃鸡喝汤；胃口不好的人只能喝汤。

(2)用冬虫夏草30克，精制羊肉3公斤，小火炖着吃。

(3)猪心(碎血一颗)，用人参20克，当归30克，放在心里煮，吃了药吃猪心。

生活和锻炼

阳虚对寒暑变化的适应能力差。严冬要避寒保暖，并采取一些相应的保健措施。

也可以遵循“春夏养阳”的原则。春夏，注意饮食、药物等方面。，并借助自然界的阳来培养阳。也可以坚持洗空气浴或者日光浴。最好住在朝南的房子里。不要睡在室外或温差大的房子里，以免因寒冷而生病。

运动方面，由于体力原因，选择适合自己的运动，比如散步、慢跑、一种中国传统太极拳(太极拳)、五禽戏、八段锦、各种球类运动。

按摩

可按摩心俞、厥阴俞、舒歌、内关双穴，每穴按摩50次。按摩力度达到患者感到酸痛，可以忍受的程度。

医药保健

壮阳的中药有很多，其中鹿茸、海豹肾、冬虫夏草、肉苁蓉、补骨脂、杜仲。菟丝子、沙苑子、牛膝、芡实、覆盆子、仙茅、淫羊藿、丁香等。补阳的方子可以自己选。