夏天坐月子 夏天坐月子的注意事项
养生小达人产后一个月，也就是俗称的“坐月子”，是刚生完宝宝的妈妈恢复的关键时刻。坐月子坐不好，不仅会让新妈妈失去体型，还会引发一些麻烦的疾病。炎炎夏日，坐月子要注意什么注意事项？
1、室内温度不宜过高，经常通风换气。一定要杜绝关闭门窗，勤开窗通风，保持室内空气空新鲜。为了防止新妈妈在换气时感冒，我们可以在房间里换气时把新妈妈留在另一个房间，或者在她外出晒太阳时打开每个房间的窗户。
2.当空气中的湿度空过高时，可以使用空的排湿功能。室内湿度保持在55%左右最合适。
3.天气热的时候可以用空音，风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在25℃左右，新妈妈感觉舒适为宜。必要时打开空或用风扇，但一定要避免直接吹向新妈妈。空过滤器必须经常清洗，以防细菌滋生。
4.刷牙，洗头，洗澡。淋浴是最好的洗澡方式。一些有害的旧习俗，比如不能刷牙不能洗头，必须抛弃，这是完全没有科学依据的。你应该每天都洗澡，以保持皮肤毛孔正常出汗。洗澡时注意外阴的清洁，但千万不要冲洗外阴或洗澡，否则容易造成感染。淋浴后一定要擦干身体，以免感冒。坐月子要特别注意保护牙齿，因为孕期和分娩期母亲体内钙流失严重。所以，饭后漱口，睡前刷牙。
5.洗头后不要用吹风机。甚至没有热气。最好的方法是自然风干。
6.如果你觉得虚弱，也可以洗澡。如果觉得洗不了澡，就不要勉强。可以让家人早晚帮你洗个温水澡，然后洗头洗脚。
7.拒绝访问。产后新妈妈需要一定的时间来适应新的生活，所以最好在坐月子期间谢绝亲友的探望，这样也可以防止人们使室内空气空变脏，或者带来细菌和病毒，威胁母婴健康。你可以通过电话或者网上接受朋友的祝福。别忘了把宝宝的照片发给朋友或者放到网上，让大家分享你的快乐。
8、保证睡眠。坐月子期间每天要保证8-10小时的睡眠。即使晚上因为宝宝吃奶或者哭闹而睡不好，白天宝宝睡觉的时候也要请假。
9.如果觉得太热睡不着，可以用草垫。草席凉凉的但是很温柔。千万不要用麻将席。
10.坐月子期间要避免亲密。夫妻之间的亲热行为要等到妻子身体完全恢复。性生活恢复早，容易导致产褥感染，甚至慢性盆腔炎。
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