导致低体温的5种因素 小心免疫力低下
刘叔健康养生需要提高身体的温度来改善血液循环，对血液解毒也很重要。人体体温的升高可以增强免疫力，所以泡脚、洗半个澡、喝姜茶都很好。首先，改掉降低体温的生活环境和习惯是非常重要的，因为即使我们泡脚，喝姜茶来提高体温，如果我们正常的生活习惯不变，效果也会减半。在我们的日常生活中，哪些习惯会导致体温过低？如果我们了解这些原因并消除它们，我们一定会提高体温。
环境和生活习惯导致体温过低
1)暴饮暴食:体内产生热量和维持体温的器官比例，肌肉约占20%，肝脏占20%，大脑占18%，心脏占11%。如果暴饮暴食，为了消化吸收过多的食物，大量的血液会流到胃里，困在那里。本来会对其他器官产生热量的血液量会减少，身体本身产生的热量也会减少，体温肯定会下降。
2)过量摄入阴性食物和水:在韩国医学中，食物分为阳性食物和阴性食物。正食性温；负面食物本质上是冷的。使身体降温的食物称为“阴性食物”，水分多的饮料、能产生热脂肪的水果、去除了所有营养成分的白砂糖、水分多的多叶蔬菜和生菜、面食、化学调味料和化学物质都被认为是阴性食物。
水是一种代表性的阴性食物。当喝太多冷水，不能排出的水堆积在体内，会造成水中毒；甚至在寒冷的地方睡觉，拉肚子，或者在空调房里长时间头痛，或者下雨时神经痛，都是水中毒的症状。如果你吃了很多这种消极的食物，你体内的热量就会全部下降。
3)限制食盐过量:最近，食盐被视为影响健康的大敌。在韩国医学中，盐被认为是能使身体温暖的东西。在日本的某个地方，为了降低高血压或中风的发病率，减少了盐的摄入，但他们的血压并没有降低，反而增加了脑梗死的死亡率，之所以会发生这种情况，是因为过度忽视了盐的重要性。
过度减少盐摄入量的饮食习惯无助于维持体温。当然，一定要避免化学盐，多吃富含矿物质的海盐。如果能定期运动排钠，就不会有心脏负担的问题，更不用说高血压了，还能维持平均体温。
4)压力:压力过大不仅会让你感到不开心，还会让你感到不舒服。当我们处于压力之下时，具有自主神经的交感神经会变得活跃，这会增加神经激素肾上腺素或去甲肾上腺素，而皮质醇分泌的肾上腺素会使血管收缩，使血液循环恶化，使体内容易积聚旧的废物，同时增加血液中的胆固醇和中性脂肪，从而污染血液。
还会增加纤维蛋白原，使血液变酸，使血液污染的速度变快，造成脑血栓和心肌梗塞。皮质醇融化白细胞中的淋巴细胞，降低免疫力，容易引发各种疾病。这样一来，血管会收缩，血液循环会变坏，全身会变冷。
5)室内外温差严重:室内外温差很大，也会造成体温过低。夏天是一个非常危险的季节。如果室内气温在25度左右，室外气温在30度左右，对外界刺激敏感的自主神经就会失去平衡。如果反复出现这种情况，疲劳不易缓解，不易入睡，食欲会变差。当然，肩痛和手脚冰凉会导致自主神经系统紊乱，血液循环恶化，同时导致激素系统或消化系统异常。
文章评论