夏季自制酸梅汤薄荷茶提醒消暑
谢安妮养生保健随着一次又一次的高温预警，天气一天比一天热，很多人整天昏昏欲睡，无精打采。
为了提神，许多人选择咖啡，有些人甚至每天喝几杯。
然而，专家警告说，夏天不要贪杯咖啡。如果只是想提神，应该选择酸梅汤、薄荷茶等更健康的饮料。
喝咖啡会破坏人体的钙平衡
咖啡中的咖啡因可以刺激大脑皮层，消除睡意，增强感觉和思维能力，调节心脏功能，扩张肾血管，利尿。但过量摄入咖啡因会导致心跳加快，脉搏频率增加，脉搏跳动不均匀，所以咖啡不宜过量饮用。
也有研究证明，夏季过量饮用咖啡会导致体内钙的排泄加快，消耗与神经和肌肉协调有关的维生素B族，打破身体的钙平衡，使人更容易感到疲劳，增加对咖啡的需求，但提神效果不太明显，久而久之形成恶性循环。
此外，心脏病、皮肤病、胃病、糖尿病患者应少喝或不喝咖啡。孕妇也要避免喝咖啡。所以，既然咖啡不是夏天最好的提神饮料，谁又能肩负起这个重任呢
酸梅汤:提神助消化
大热天酸梅汤越来越受欢迎。很多人只知道它能解暑，却不知道酸梅的好处，远不止这些。
营养方面，酸梅富含柠檬酸、苹果酸等有机酸。
其中有一种特殊的柠檬酸，能有效抑制乳酸，驱除使血管老化的有害物质。体内乳酸含量过高是导致疲劳的重要原因。
所以夏天累的时候，喝一杯酸梅汤，可以提神醒脑，让肌肉和血管恢复活力。
另外，这么多酸性物质还能促进唾液腺和胃液腺的分泌，既能生津止渴，又能避免外出游玩时晕车，或者喝多了起到醒酒的作用。
李子含有多种维生素，尤其是维生素B2，比其他水果高出数百倍。虽然吃起来酸，但是是碱性食物，吃肉等酸性食物太多。喝酸梅汤更有助于平衡体内血液的pH值。
从中医角度来说，上火的人应该多吃酸梅。既能平复肝火，又能帮助脾胃消化，滋养肝脏。此外，蔓越莓是一种天然润喉药，能温和滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。
在日常生活中，我们可以根据不同的口味在家里制作不同口味的酸梅汤。比如用酸梅20克，甘草10克，红枣10颗，加适量白糖，煮一些红枣酸梅汤，可以止渴健脾。或者用绿豆100克，酸梅50克，加白糖熬绿豆酸梅汤，清热解暑，生津止咳。
然而，孩子们最好少吃小红莓。由于它们的胃粘膜结构较弱，无法抵抗酸性物质的不断侵蚀，时间长了容易引起胃和十二指肠溃疡。
薄荷茶:缓解夏季炎热和疲劳
到了夏天，人很容易受暑湿之邪的困扰，脾胃功能也不同程度的减弱。过量摄入冷饮和冰鲜水果会引起胀气等不适。此时，药食同源的薄荷茶是一个不错的选择。
薄荷茶的制作方法很简单。取绿茶3克(脾胃虚寒者可用红茶代替)，干薄荷叶6克(鲜薄荷叶的两倍)，用开水浸泡5分钟，即可饮用。也可以根据个人口味加入适量蜂蜜。
除了缓解胀气，喝薄荷茶还有很多好处。
比如薄荷可以祛风散热，促进汗腺分泌增加散热，从而使人感觉凉爽，起到解暑的作用；薄荷的茎叶有一种特殊的香味，叫做“亚洲香”。平时有口臭困扰的朋友经常喝薄荷茶，有助于保持口气清香。
另外，薄荷还有缓解疲劳的作用，可以让人在下午静下心来，专心工作。喝薄荷茶是最受推崇的提神方式，最近被美国《健身》杂志推荐为健康饮品。
薄荷茶虽然好，但是不适合所有人。动物实验表明，薄荷具有抗早孕和受精卵着床的作用。所以，准备怀孕或者近期已经怀孕的准妈妈，要和薄荷茶保持距离。
薄荷属辛凉解表药，重疾、感冒、感冒体质恢复者最好少用。薄荷出汗耗气，身体虚弱出汗的人不宜饮酒过多。这篇文章来自这个网站
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