8款养生滋补粥 平缓度过更年期
韩亚养生更年期是女性一生中的一个特殊时期，身体的新陈代谢逐渐变慢。怎样才能轻松度过更年期？尽量喝粥！边肖推荐8种营养粥，可以帮助女性顺利度过更年期。
1.山药粥
成分:山药30克，糯米50克。
制作和服用方法:将上述两种配料一起放入砂锅中，用文火煮至粥稠，早晚各服用一次，长期食用。
功效及适应症:益气健脾；改善更年期症状。
2、山楂粥中药减肥
成分:山茱萸10-20克，糯米50-100克。中医美容
制作和服用方法:将上述两种配料放入砂锅中，加入500-600毫升水，用文火煮至米烂粥稠，表面有粥油。每天早上服用一次空，10天为一个疗程，休息一周后再依法服用，2 ~ 3个疗程。育肥方法
功效及适应症:补益肝肾。主要用于肝肾不足、腰膝酸软、月经不调、多汗、利尿降压。
3.何首乌粥
成分:何首乌20克。，磨成细粉，粳米或大米50克。
制作和服用方法:将何首乌和大米放入砂锅中煮至粥汤粘稠。10-20天每天早晚各服用一次，休息半小时后再依法服用。能坚持长期服务，效果更好。但是感冒发烧拉肚子不要吃。
功效及适应症:此粥方具有强心、降血脂、降血压、补肾填精、乌须乌发等功效。，因此可用于治疗和预防高血压、冠心病、高血脂、失眠、月经不调、腰膝酸软等。
4.七宝粥
红豆50粒，黑豆64粒，黄豆56粒，莲子21粒，红枣24粒，核桃仁8粒。先将红豆、黑豆、黄豆煮15分钟，然后加入莲子、核桃，再煮10分钟，加入红枣煮粥。补肾健脾。
5.地黄枣粥
枣子、地黄各30克，大米100克。能滋阴清热，适用于心烦热、面热出汗、耳鸣腰酸、心烦易怒、口苦尿黄、梦燥五症。
6.虾粥育肥法
虾10只，小米100克，盐，味精，香油，葱花。虾切成小块，小米洗净，一起煮粥，加调料。它能健脾补肾，适用于月经过多、突然虚脱、月经苍白或块状、腰膝酸软、四肢冰冷、大便稀稀、食欲不振、腹胀等症状。
7.鲜枸杞汁
将250克鲜枸杞洗净，用纱布包裹提取汁液。每次10 ~ 20毫升，每天两次。本品能补肝肾，适用于月经多或少、或早或晚、头晕目眩、五心烦、面色潮红、腰膝酸软等症状。
8.韭菜汁
韭菜洗净，用干净纱布包好，榨出汁液，上菜时加些糖。每天两次，每次5 ~ 10毫升。可暖阳暖宫，适用于四肢冰冷、面色苍白、精神萎靡、腰膝酸软、经血少、色淡清、夜尿等。
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