孝顺父母 简单的5件小事
靠谱养生你会追着孩子的屁股，不停的问他们想吃什么；但是你会每天追着父母问这个问题吗？从我们出生的那一天起，父母就没有停止过对我们的担心和照顾。当他们老了，你给他们钱，买昂贵的营养品...但这真的是孝敬父母最好的礼物吗？
1.送运动鞋。当你担心送父母什么礼物时，不妨选择一双合适的运动鞋，鼓励他们多出门。散步不仅燃烧脂肪，还能降低血压，同时还能击退动脉硬化、脑梗塞、心肌梗塞等“生活方式疾病”。只要每天快走20分钟，心率就能提高70%，和慢跑一模一样。
2.发送计步器。研究表明，使用计步器的人有更好的心脏水平。第一，可以让父母随时了解自己的身体状况；第二，你可以设定目标，让走路变得容易。鼓励老年人养成“不坐电梯下楼梯”或“多坐一站，坐公交上车”的习惯。只要他们每天平均走7000步，就会逐渐硬化骨骼，预防骨质疏松，预防瘫痪和老年痴呆症。
3.送优质床上用品。睡眠质量比数量更重要。随着年龄的增长，人的睡眠时间会缩短，入睡困难、睡眠浅等烦恼会增多。帮助父母选择合适的床上用品和枕头尤为重要。最好选择硬度小、透气性好的枕头，枕芯要有一定的摩擦力，比如荞麦皮。另外，蚕沙、茶叶、大米都属于这种可以塑形、透气性好的枕芯。
4.带你的父母去看牙医。人老了，即使觉得牙疼，也会觉得麻烦，不想去医院。其实牙科检查就像身体其他部位的体检一样，可以在早期发现一些重大疾病的隐患。牙周病不局限于口腔，病菌可以通过牙根进入血液。这些毒素引起血管壁炎症，加重动脉硬化，间接引起心肌梗塞、脑梗塞，增加糖尿病的风险。
5.送个电动牙刷。老年人年纪越来越大，给他们的日常生活添加一些新鲜的元素也是让他们保持年轻的一个小秘密。老年人很难灵活使用细长牙刷，电动牙刷在技术和时间上都可以弥补。与普通牙刷相比，电动牙刷能更好地清洁口腔。提醒家长用比普通牙刷少60%的力度刷牙，保证刷牙时间至少2分钟。
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