咳嗽睡不着觉小窍门 晚上咳嗽睡不着的妙招有哪些
文小叔说养生导语：如今，人们的生活节奏非常快。因为工作的压力，没有太多的时间睡觉，可以更好的体现睡眠时间的珍贵。然而，有时候人们会咳嗽，尤其是在晚上咳嗽的时候，这真的让人抱怨。接下来，边肖将与大家分享一些咳嗽和夜间睡眠的小技巧，希望能缓解大家的咳嗽症状。晚上咳嗽
如今，人们的生活节奏非常快。因为工作的压力，没有太多的时间睡觉，可以更好的体现睡眠时间的珍贵。然而，有时候人们会咳嗽，尤其是在晚上咳嗽的时候，这真的让人抱怨。接下来，边肖将与大家分享一些咳嗽和夜间睡眠的小技巧，希望能缓解大家的咳嗽症状。
晚上咳嗽和睡觉最好的方法是什么
1.芥末姜汤化痰止咳:鲜芥末80g，鲜生姜10g，盐少许。芥菜洗净，切成小块，生姜切片，加入清水，分四碗至两碗炒熟，加盐调味。一天两次，连续服用3天。宣肺止咳，祛风散寒。治感冒咳嗽伴头痛、鼻塞、四肢酸痛等。
2.中医认为，冰糖具有润肺止咳、化痰去火的作用。晚上咳嗽加重，晚上睡不好。试试芝麻冰糖水润肺生津。方法很简单。将15克生芝麻和10克冰糖放入碗中。开水冲服对夜咳很有效，一般适用于干咳无痰。
为什么晚上咳嗽更容易
夜间睡眠后，迷走神经兴奋性增加，会引起支气管平滑肌收缩，减少支气管腔变形，增加呼吸道的敏感性。再加上呼吸道分泌物的刺激，咳嗽会变得更加剧烈和频繁，这也是晚上咳嗽剧烈的原因。晚上咳嗽厉害的时候可以喝一大口凉开水，可以减轻咳嗽。
咳嗽的感觉很烦，经常咳嗽对喉咙的伤害极大。为了尽可能避免咳嗽的加重，边肖建议咳嗽时不要吃辛辣食物，而是多吃梨或做一些草药来润肺。敏感的朋友出门可以戴口罩，避免刺激。
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