产后如何瘦肚子瘦腰 产后如何瘦腰和肚子
康聊养生导语：生完孩子后，很多孕妇的身体都发生了很大的变化。因为她们在生产前需要补充大量的营养，所以生产后身体也很虚弱，还要给宝宝喂奶。因此，吃大量有营养的食物会使他们的身体无法恢复。她们生完孩子怎么会失去腰和胃？1.喝水排毒:早上睁眼的时候，可以先喝一大杯
生完孩子后，很多孕妇的身体都发生了很大的变化。因为她们在生产前需要补充大量的营养，所以生产后身体也很虚弱，还要给宝宝喂奶。因此，吃大量有营养的食物会使他们的身体无法恢复。她们生完孩子怎么会失去腰和胃？
1.喝水排毒:早上睁眼的时候，可以先喝一大杯温水。温水可以刺激肠胃蠕动，排除夜间在体内代谢的毒素，使内脏工作。排出体内的垃圾非常重要，分娩后很快就会出现便秘。建议在饮用水里加些盐。适当的饮酒习惯会加速腰部瘦身的进程。
2.做瑜伽:细腰瘦肚做瑜伽效果很好，可以促进消化器官的蠕动，有助于背部的舒展，减轻背部疼痛。可以盘腿坐在瑜伽垫上，挺直背部，左手放在右大腿上，右手放在身后瑜伽垫的边缘。慢慢向上吸气，拉伸脊柱，然后用呼吸慢慢拉伸，向右后翻。保持一段时间，然后回到原来的动作，反方向做同样的动作。
3.合理饮食:产后调整饮食非常重要。注意每顿饭吃的合理性。不要吃太多。你可以把水果和蔬菜混合在一起。晚上不要吃，这样对细腰和胃也能有很好的辅助作用。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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