润喉 润喉的水果有哪些 什么水果润喉效果好
顺道老师养生课堂如果喉咙不舒服，一定要滋润一下，那么吃什么比较好呢？什么水果润喉效果好？本期就给大家介绍一下。
润喉的水果有哪些
1、樱桃
樱桃富含铁、柠檬酸和维生素C，是补血的好水果。它有“春果第一枝”的美誉。能增强咽喉炎患者的脾胃功能和免疫系统。
2.枇杷
枇杷可以全身入药，而水果可以润肺利水，清热健脾，对养护肝脏有很好的作用。富含维生素c，能抵抗不良血液因素。枇杷具有止咳润肺、利尿健胃、清热润燥的功效，可滋润慢性咽喉炎患者。
3.甘蔗
甘蔗具有泻热解热止渴、和中宽膈、生津润燥、助脾胃、利尿滋补的作用。用于口干、津液不足、小便不利、便秘、恶心呕吐、消化不良、发热口渴。甘蔗汁可饮，性寒，适用于发热、口渴、小便热、肺燥、咳嗽。
肉嫩、甜、香、营养，维生素C比苹果高20多倍。它是一种营养丰富的水果，富含糖、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素、维生素和氨基酸。具有补血益气、润肺化痰、止咳平喘、降低胆固醇的功效。可用于辅助治疗咽喉痛、高血压、糖尿病和冠心病。
推荐咽喉茶
罗汉果花茶
众所周知，用罗汉果泡茶可以缓解喉咙痛，罗汉果花也有润喉的作用。而且罗汉果花香味浓郁，用热水浸泡后香味十足。罗汉果花，清肺润燥，可改善上火引起的咽痛、咳嗽、声音嘶哑甚至便秘。
注意:罗汉果花性寒，症状缓解后不要一直喝。
金银花茶
金银花茶也是常见的清热解毒花茶。金银花茶不仅对生气的人有很好的舒缓作用，对咽干、口干、外感风热也有一定的作用。
注意:性质寒凉，不适合体质较弱或体质较冷的人饮用，不宜长期饮用。
注意事项分析
1.不要过度使用声音，不要在嘈杂的地方大声说话或尖叫；
2.长时间唱歌说话后，避免吃辛辣食物，吃冰棍，喝冰饮料。长期使用喉咙会引起声带疲劳发红，刺激性食物会加重炎症；
3.使用音响前避免吃糖、喝甜饮料，以免引起痰液过多，需要清嗓子；
4.感冒、发烧和喉咙发炎时，尽量少说话。这时，声带组织非常娇嫩；
5.喉咙不舒服时不要过度清嗓，因为做这种动作时，气流会剧烈震动声带，从而损伤声带；
6.不喜欢烟酒；
7.保证充足的睡眠；
8.冬天保暖。
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