食谱 自制果昔怎么做 瘦身好喝果昔diy食谱
浩宇养生昔日的魅力风靡整个时尚圈，不仅瘦，而且超级好吃！让我们来看看如何自制水果。减肥和饮酒diy食谱。
你看起来不太好——明亮、美丽、含苞待放
富含铁和花青素的紫色韩国幼苗，以及含有β-胡萝卜素、白藜芦醇等植物化学物质的葡萄、胡萝卜、甜菜根/火龙果，可以帮助保持红润好气色，而且不化妆也很亮。
准备食材:红龙果20克、胡萝卜10克、巨峰葡萄10克、苹果20克、金钻菠萝30克、苜蓿芽5克、紫韩国苗5克、荞麦苗5克、红生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、综合坚果6克。
除了青菜，再加一些水果和坚果，一杯就营养满满了。
增强饱腹感——香蕉吞下麦芽果
饿了却不想吃太多？让营养丰富的香蕉和燕麦帮助你补充能量。苜蓿芽富含膳食纤维，有助于润肠。有了牛奶和燕麦的优质蛋白质，他们吃得“更少但更好”！
配料:香蕉60g、金钻菠萝20g、苹果20g、燕麦仁10g、鲜奶100ml、苜蓿芽5g、韩国白菜15g、柠檬汁5ml、蜂蜜5g、综合坚果6g。丰富的营养和纤维，可以帮助新陈代谢，不容易便秘，明显改变他的身体。
疲劳和缺乏体力-猕猴桃瓜达尔卡纳尔c芽水果昨天
最近感觉很累，好像有点感冒？让含有抗氧化植物化学物质的青花椰苗、富含维生素C的猕猴桃和番石榴缓解疲劳和压力，补充完整的维生素，重获活力！
准备食材:猕猴桃20克、番石榴20克、金钻菠萝40克、苹果20克、苜蓿芽5克、青花椰苗5克、豌豆苗5克、皱皮生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、综合坚果6克。只要有榨汁机，随时可以为自己准备最好的减肥饮品。
新陈代谢差——浆果滋养花蕾和果实
让富含花青素和多酚的紫色韩国幼苗和超级浆果提供身体所需的营养，帮助你滋养和激活大脑，加强身体的自我修复能力，喝出好的颜色和身材。
准备食材:蓝莓40克、覆盆子20克、巨峰葡萄30克、苹果20克、苜蓿芽5克、紫韩国苗5克、荞麦苗5克、红生菜5克、柠檬汁5毫升、蜂蜜10克、综合坚果6克。
布多西自助的注意事项
1.按照芽菜、水果和蔬菜的顺序清洗并切割食材。
2.将芽菜、坚果、蔬菜、水果等食材依次放入榨汁机中。
3.根据个人口味加蜂蜜调味。
4.加入100毫升水，搅拌20 ~ 30秒。
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