俯卧撑是有氧还是无氧 俯卧撑是有氧还是无氧
养生龙奶奶导语：事实上，经常在健身房减肥的人一般都很健康。对于男性来说，在健身俱乐部锻炼的人一般会选择平板支撑。因为平板支撑的运动量比较大，有人觉得平板支撑就是力量训练。不过，也有人觉得平板支撑是有氧运动减肥。其实平板支撑既是有氧运动，也
事实上，经常在健身房减肥的人一般都很健康。对于男性来说，在健身俱乐部锻炼的人一般会选择平板支撑。因为平板支撑的运动量比较大，有人觉得平板支撑就是力量训练。不过，也有人觉得平板支撑是有氧运动减肥。其实平板支撑既是有氧运动，也是力量训练。
一、平板支撑是典型性的力量训练
首先，平板支撑是典型的力量训练
1、很多人都感觉平板支撑自身便是一种比较典型性的力量训练，压根不会有有氧运动减肥这一叫法。这是由于她们在开展平板支撑健身运动的情况下，因为抗压强度、能量很大，本身会耗损很多的co2，因而她们判断平板支撑为力量训练之一。
1.很多人觉得用平板支撑自己是典型的力量训练，根本没有有氧运动减肥这回事。这是因为他们在进行平板支撑的锻炼时，由于抗压强度大，能量大，会消耗大量的二氧化碳，所以他们把平板支撑判断为力量训练之一。
2.有人有这样的看法。他们觉得平板支架无论是在室内还是室外，二氧化碳含量是否丰富，都是在运动之后，让人觉得吸气不均匀，缺乏二氧化碳。因此，按照这个标准，他们被分配到力量训练队。
二、平板支撑确实是有氧运动减肥方式之一
第二，平板支撑确实是有氧运动减肥的方式之一
1.自然，也有人抵制盲目跟风将平板支撑划分为力量训练队，他们更善于接受平板支撑这个名称，将其作为一种高效的有氧运动来减肥。他们觉得平板支撑是因为人体靠近路面，符合有氧运动减肥的定义，所以是有氧运动减肥。
2.认为平板支撑是有氧运动减肥的人也说平板支撑的关键是训练胸肌和手臂肌肉，而力量训练重在训练腰腹力量，所以这里有出入。而且，每当进行体育比赛时，都很混乱，不能判定为力量训练。
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