熬夜吃什么好 加班熬夜族必备的水果美容餐
潘博士养生课堂导语：现在很多人都不愿意早睡，尤其是年轻人。有的人熬夜加班，都知道熬夜是很有害的。但是吃什么晚呢？这里有一些营养丰富的水果餐，适合熬夜的人。阿普尔将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，与牛
现在很多人都不愿意早睡，尤其是年轻人。有的人熬夜加班，都知道熬夜是很有害的。但是吃什么晚呢？这里有一些营养丰富的水果餐，适合熬夜的人。
阿普尔
将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，与牛奶、蜂蜜和一点冰块混合，用榨汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。这种果汁适合早上匆忙出门的白领。苹果和牛奶有一种很好的饱腹感，让你早上感觉精力充沛。材料可以晚上准备。刷牙前把所有材料放入榨汁机。当你刷牙的时候，你可以喝美味的果汁。是不是挺方便的？
木瓜和优质酸奶
香蕉、木瓜和优秀的酸奶一起砸，营养丰富，可以补充身体所需的大量能量。木瓜和香蕉的美白功效还能帮助你摆脱熬夜后的暗黄，让你的皮肤在秋天不会像枫叶一样黄。
猕猴桃还是猕猴桃
由两个猕猴桃、四个橙子和一个柠檬组成的新型果汁含有丰富的维生素C，可以补充体力，美化皮肤。猕猴桃是水果之王，美容排毒的效果众所周知。下次要准备加班了。记得多买几个猕猴桃给皮肤补充能量。
葡萄柚
三个柚子皮挤一挤，一串葡萄砸成葡萄汁，加两汤匙蜂蜜，酸中带甜。
黄瓜
将一根新型黄瓜、1/2升豆浆和3片薄荷一起粉碎，搅拌制成清凉的黄瓜汁。黄瓜有排毒养颜的作用。熬夜后多吃黄瓜可以帮助皮肤快速恢复。想美白就要记得经常吃黄瓜。
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