女性保健 让更年期女性安度 多事之秋
导语:如今,保健已经成为一种时尚和健康的生活方式,许多女性非常渴望找到各种保健方法!你知道女性保健可以从哪些方面入手吗?女性更年期保健应该怎么做?进入更年期后,女性会出现异常的易怒,所以让我们
如今,保健已经成为一种时尚和健康的生活方式,许多女性非常渴望找到各种保健方法!你知道女性保健可以从哪些方面入手吗?女性更年期保健应该怎么做?进入更年期后,女性会出现异常的易怒,所以让我们一起来看看边肖的女性保健百科全书。
让更年期女性度过“多事之秋”
不要忽视更年期的“长期问题”
更年期是女性从性成熟(生长期)逐渐进入老年的过渡阶段,也是人类衰老过程中生理变化明显的重要阶段。女性更年期多发生在45-55岁之间。绝经相关不适开始出现在绝经前,持续到绝经后2-3年。绝经5-10年后,只有少数人能缓解或消失。
激素补充疗法可酌情使用
对于这种疾病的治疗,激素替代疗法在欧美等发达国家已经非常流行,不仅可以缓解与更年期相关的临床症状,还可以降低长期相关疾病的风险,从而提高生活质量,延长寿命。但现实是,目前我国约有1.6亿更年期妇女,其中1.2亿患有更年期不适的各种症状,寻求专业医生治疗的更年期妇女不到2%。
要注意生活方式的调整
由于绝经后许多疾病的发病率会增加,女性应注意更年期的生活方式调整。此外,应定期进行健康检查,以便早期发现和早期治疗可以提高治愈的机会,因此应至少每年进行一次定期健康检查。
更年期女性首先要饮食合理。一定要控制饮食,尤其是高脂高糖的摄入;经常吃高钙食物是必要的,每天的钙供应量不低于1000毫克,既能维持神经和肌肉的兴奋性,又能降低骨折的发生率。二是加强锻炼。此外,我们应该强调日常生活,睡眠,扩大我们的爱好和兴趣,多参加体育锻炼。在心理健康方面,要学会调整自己,保持良好的心态。如果有任何不适,最好及时寻求医生的帮助。
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