香蕉怎么吃三天瘦十斤 香蕉怎么吃三天瘦十斤

要想减肥瘦身的盆友，都是挑选节食减肥的方式来减去的身上的坠肉，可是这类方法非常容易损害人体。因此许多女士又觉得，新鲜水果不但能够 养颜美容，并且发热量也低，也是特别适合减肥瘦身期服用的。香蕉苹果做为新鲜水果的一种，就被许多女士作为减肥的水果来服用。那麽，香蕉怎么吃三天瘦十斤呢？

如果你想减肥瘦身，你选择节食减肥的方式，但是这种方法很容易对人体造成伤害。所以很多女性觉得新鲜水果不仅能养颜美容，而且热值低，特别适合减肥期间食用。香蕉和苹果作为一种新鲜水果，被许多女性视为减肥水果。那么，香蕉是如何在三天内减掉十磅的呢？

早上香蕉饮食，尤其是早餐吃香蕉和苹果减肥的方法。香蕉苹果有极好的消化吸收能力，能长时间保持动能。如果只吃苹果，蘸纯蜂蜜，发热量远低于主食，可以保持稳定的体型。

1.早餐只吃苹果，少吃多餐

早饭只吃苹果，爱吃是多少根就吃是多少根。假如讨厌香蕉苹果，还可以用别的新鲜水果替代，可是请确保每顿饭服用单一种类的新鲜水果。腹部确实饿得话，能够 先吃根香蕉苹果，隔15—30分钟再吃别的东西。

早餐只吃苹果，想吃多少吃多少。如果你讨厌香蕉和苹果，你可以用其他新鲜水果来代替，但是请确保你每顿饭都吃一种新鲜水果。如果你真的饿了，你可以先吃一根香蕉和苹果，然后每隔15-30分钟吃点别的。

2、喝的是温水，喝多了

早餐吃苹果用常温温开水，吃香蕉苹果后15-30分钟饮用。如果没有要求的量，记得勤喝。因为温开水不需要胃肠道的消化、吸收和溶解，可以使胃肠道得到足够的休息。

3.午餐正常吃饭没有限制

午饭能够 挑选一切自身喜爱吃的东西，和早饭一样要少食多餐。有些人以便减肥瘦身会控制午饭，肚子饿了吃一堆零食，这总是对减肥瘦身导致反实际效果，要想尽早见到减肥瘦身成果，建议午饭吃基本的饭食，能够 白米饭多一些，火锅配菜少一些。

午餐可以选择自己喜欢吃的东西，像早餐一样少吃多餐。有些人会为了减肥而控制午餐，饿了就吃一堆零食，这总会导致减肥瘦身的反实际效果。如果想尽快看到减肥瘦身的效果，建议午餐吃基础餐，多白饭少火锅配菜。

4、茶时间的零食，安心服用吧

想吃零食也可以。但为了避免吃太多，一天只吃一种，哪怕吞下一整袋。如果你非常想要甜食，你可以选择一些水果吃。