饭后多长时间吃水果好 什么时候吃水果最好？饭前还是饭后吃水果？吃水果的最佳时间
汤老师在养生很多人在吃水果的时候有一个很大的误区:饭后拿水果当甜点，其中的有机酸会和其他食物中的矿物质结合，影响身体的消化吸收；水果中的果胶可以吸收水分，增加食物在胃肠道中的水分含量，所以饭后吃水果会增加胃的负担。
吃水果的最佳时间:水果应该在饭前吃
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时左右，饭后2小时左右。首先，水果中的很多成分都是水溶性的。饭前吃有利于人体对必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，平均热量只有同等重量面食的1/4，大约是猪肉等肉类的1/10。先吃低热量的食物，更容易掌握一餐的总热量摄入。第三，很多水果容易氧化腐烂。先吃水果可以缩短它们在胃里的停留时间，减少氧化和腐烂的程度，减少对身体可能产生的不良影响。
此外，我们还应该注意晚上睡觉前不要吃水果，否则吃饱了肠胃会影响你的睡眠。不要认为吃水果是一件小事。只有消除这些误解，我们才能培养出真正有益于健康的生活习惯。
普通人饭前一小时和饭后一小时
人们通常认为最好在饭后吃水果，但台湾省的一位教授提出了一个新的想法，强调饭前一小时吃水果最有益。原因是水果是生食，熟食吃了生食后不会在体内产生白细胞增多等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强防癌抗癌的能力。饭后吃水果没有这样的保护作用。此外，吃饱后吃水果时，所含的果糖不能及时进入肠道，使其在胃中发酵，产生有机酸，引起腹胀和腹泻，所以饭后至少要吃一小时水果。
夏天和秋天有各种各样的水果、梨和桃子。当人们享受到水果带来的丰富营养时，应该对水果家族了解多少？
众所周知，水果不仅富含维生素、水分和矿物质，而且果糖果胶的含量也比其他食物高，这无疑为人们的健康提供了充足的营养。但有人在卖水果的超市观察了近一个小时，30人买水果，其中20多人是一时冲动买的。在调查中，我们也发现很多消费者确实不太懂吃水果。比如选择水果的时候，往往缺乏方向性，比较随意。此外，一些消费者不知道水果的属性，不知道如何根据自己的健康状况选择水果。同时值得一提的是，现在很多女性单纯以水果为主食来减肥美容。那么，这真的是对的吗？
在胃里吃水果怎么样
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夏天，吃西瓜的人相当多。西瓜不能吃空在肚子上，因为西瓜是一种很好的防暑降温食物。据我们中医说，是干冷。此外，它有很多水。吃空后，会稀释你的胃液。胃液稀释后，胃酸较少，容易引起消化不良和食欲不振，容易影响胃肠蠕动。西红柿中有粘质，容易与胃酸形成不溶性团块，影响胃肠道功能，不宜食用空。
空香蕉、柿子、橘子、荔枝和甘蔗不适合在肚子里吃。
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