如何制作调理脾胃养生水果茶？
养生球的王露导语：本文介绍了如何制作调理脾胃养生水果茶，选择水果和草药的方法，以及制作步骤和注意事项。这种水果茶可以帮助促进消化、润肠通便、缓解胃痛等问题，但需要因体质选择合适的水果和控制糖分摄入量。
当今社会，人们的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不健康，很多人常常遇到脾胃不好的情况，这个时候就需要调理脾胃。而制作调理脾胃养生水果茶是一种简单而有效的方法。
我们需要准备一些水果，比如苹果、柠檬、葡萄、橙子等等。这些水果都有助于调理脾胃。苹果可以消化，柠檬可以促进胃酸分泌，葡萄可以帮助消化，橙子可以润肠通便。
我们需要准备一些草药，比如山楂、薏米、甘草等等。这些草药都有助于调理脾胃。山楂可以助消化，薏米可以清热解毒，甘草可以缓解胃痛。
我们需要准备一些水，可以选择白开水或者矿泉水。水的质量对制作水果茶的口感和营养价值都有影响，所以最好选择高质量的水。
制作方法如下：
1. 把水果和草药洗净，切成小块。
2. 把水烧开，放入水果和草药，煮10-15分钟。
3. 等茶汤冷却后，可以加入适量的蜂蜜或冰糖调味。
4. 把茶汤过滤掉水果和草药渣，即可享用。
这种调理脾胃养生水果茶可以每天喝一杯，有助于促进消化，润肠通便，缓解胃痛等问题。但是需要注意的是，每种水果的性质不同，需要根据自己的体质选择合适的水果，以免引起不适。同时，也需要控制好加入的蜂蜜或冰糖的数量，以免糖分摄入过多。
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