治疗打呼噜的穴位 按什么穴位可以治打呼噜

一、有哪些穴位可以用来治疗打鼾

打鼾是身体衰竭的标志之一，打鼾的危害非常严重。最重要的是，它会引起我们大脑缺氧的症状，影响身体的各个器官和发育。孩子打呼噜容易影响身体发育，智力发育也会受到影响；老年人打鼾会导致老年痴呆症、猝死等。严重者还可出现心绞痛或心肌梗死等严重后果。

看到有治疗打鼾的方法，可以坚持按摩五个穴位，不妨一起来试试。

1.阴陵泉穴

这个养生穴是脾经五俞穴的组合，善于调节脾的功能。脾主运化，利湿燥湿，所以银陵泉也有很好的强身化痰作用。阴陵泉位于胫骨内侧髁下背部凹陷处。

2.风龙穴

这个养生穴位是著名的化痰止咳穴位，所以说它是穴位中的化痰止咳之星也不为过。为什么呢？0?风龙属阳明胃经，是胃经的络穴，属胃经，与脾经相连。脾主运化，脾虚以水湿郁结为特征，易积为痰。脾胃受到大力调治，祛湿化痰的功效尤为明显。中医常用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。博峰龙很容易找到。它在腿的外侧，在外侧脚踝顶端上方8英寸处。

3.中脘穴

此养生穴为腑之汇，凡脾胃失调、运化异常引起的各种脏腑相关疾病，均可用中脘治疗。肺病咳喘，脾虚痰多，都有极好的效果。中脘是治疗鼾症的理想穴位，既能宣肺又能化痰。胃在上腹部，肚脐上方4英寸。

4.天枢穴

这个养生穴位于腹部，距离肚脐中心2英寸。取点时，从肚脐中心向左或向右测量2个水平手指。舒天属于胃经，靠近胃。因此，具有很好的调节胃肠道、补虚祛湿的作用。湿生痰。配合中脘，可增强治疗鼾症的疗效。

5.项英角

手阳明大肠经循行环绕鼻下侧。刺激这个经络上的特定穴位，可以调节鼻子的血液循环，缓解和改善鼻子的症状。

二、如何治疗打鼾

1.正确选择枕头

枕头太高容易打鼾，太低容易打鼾，所以枕头不宜太低或太高，有利于气道畅通。当然，枕头不要太硬。枕头太硬，枕在头上不舒服。最好软一点。

2.睡前喝蜂蜜和橄榄油

蜂蜜和橄榄油有润喉和保持呼吸道畅通的作用。可以用两勺蜂蜜，橄榄油可以直接喝，但不能太多。

3.睡觉前不要抽烟或喝酒

睡觉前不要抽烟喝酒。抽烟喝酒会增加血压，放松肌肉，包括呼吸道，呼吸道会变窄。当抵抗力较低时，吸烟会引起咽喉发炎肿胀，堵塞呼吸道，不利于呼吸。所以容易打呼噜，睡前不要抽烟喝酒。

4.多喝水

干燥会导致打鼾。多喝水可以润喉，一定程度上缓解打鼾。

5.加强锻炼

一般来说，肥胖会引起咽喉峡部狭窄，上颚息肉会引起打鼾，而超重的人一般会打鼾。肥胖会导致软腭下垂，软腭下垂，舌根肥大，鼻息肉频发。因此，我们应该锻炼来减肥。

除了这五点，还有一些治疗打鼾的方法。在，边肖将继续向您介绍。

6.养成良好的生活习惯

良好的生活习惯可以减少打鼾，平时少吃或不吃辛辣或刺激性食物。睡觉前，在室内放一盆水或在床下洒水，保持湿度。有条件的话最好用加湿器，可以提高室内空气的湿度空保持喉咙湿润。

7.侧睡

肥胖的人最好侧身睡，因为软腭低，又软又胖，而且肥胖引起的鼻息肉也很多。这些症状都导致仰卧时睡眠呼吸通道堵塞，所以肯定会打呼噜，所以避免仰卧，尽量侧睡。

8.就医

有人认为打呼噜是正常现象，打呼噜就是睡得香，这是不对的。偶尔打呼噜没关系。如果打鼾严重，甚至出现憋气、呼吸暂停、梦游、白天精力不足等情况，建议去看医生，因为严重的打鼾可能会引起心血管和呼吸系统疾病。

第三，如何避免睡觉和打鼾

1.睡前和早上不要喝酒空，这样只会让睡眠质量变差。

2.晚上睡觉前不要喝浓茶，因为浓茶很刺激，会让我们更难入睡。

3.夫妻不应该在起床前发生性行为，这样他们在处理第二天的工作时就会休息一下。缺乏精神。

4.不要服用安眠药、镇静剂等。睡觉前，这会让你的睡眠缓慢而浅。

5.每天少吸烟，因为吸烟会使呼吸道肿胀、狭窄甚至堵塞。

预防打鼾的四种食物

1.茶。茶有助于减少充血和痰，从而减少打鼾。泡茶用的开水会释放蒸汽，可以减少吸入时鼻塞。喝茶时，茶中的水蒸气可以缓解鼻腔发炎，稀释粘液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶是预防打鼾的最好方法，因为薄荷是一种天然的减充血剂，可以缓解鼻粘膜肿胀。

2.亲爱的。睡前在茶中掺蜂蜜可以帮助放松喉咙，缓解充血和肿胀，防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌消炎的特性，可以帮助缓解喉咙充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究表明，蜂蜜有助于抵抗感染，缓解发炎的粘膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。

3.姜黄。姜黄的抗炎特性有利于抵抗炎症，尤其是在预防和治疗打鼾方面。姜黄的活性成分是一种具有很强抗炎作用的抗氧化剂，副作用小，可以安全自然地解除堵塞。姜黄在蔬菜市场和普通中药商店的调料柜台出售。可以直接煮着喝，也可以用来煮粥。

4.豆浆。对于打鼾者来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等奶制品会在呼吸道形成黏液，成为几种呼吸道疾病的根源之一。喝太多牛奶也会引起痰多和呼吸道充血。有些人对乳糖过敏，导致鼻腔肿胀，进而导致打鼾。