春天适合吃什么水果 春分时节养生吃什么水果好？那些水果可以春天吃？
刘叔健康养生今天刚好是春分，春天的气息已经很浓了，到处都是水果。春分吃什么水果比较好？边肖也做了特别调查。春天气候变化很快，我们体内隐藏着很多毒素。因此，边肖建议根据我们自己的情况适当吃水果。
春分时节养生吃什么水果好？1、桑葚
现在是桑葚季节，桑葚不仅是一种水果，也是春天的滋补药。春天天气多变，容易食欲不振。桑椹含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养成分，能帮助食物的消化。口感酸甜，具有增进食欲、健脾和胃、助消化的功效。而且能养血滋阴，生津止渴。
如果吃新鲜的桑葚，选择紫色和黑色成熟的，先用盐水浸泡，用自来水冲洗后再吃。桑皮比较薄，清洗时避免用力摩擦。只需用自来水冲洗，然后用淡盐水浸泡即可。桑葚还可以制成果汁、果酱、桑葚酒、桑葚干、桑葚蜜霜等美食。
2、草莓
中医认为草莓具有清火、解毒、清热的作用。人的肝火在春天往往很旺盛，吃草莓可以起到抑制的作用。草莓最好在饭后吃，因为它含有大量的果胶和纤维素，可以促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘。适用于厌食、餐后腹胀、便秘等疾病。
最好选择中等大小的草莓。这种草莓通常没有“空心”，而且富含水分。需要注意的是，过熟的草莓外观局部发黑，难以保证新鲜度。最好选择80%左右成熟的红而不软的草莓，这样口感最好。
3、樱桃
春天的水果中，樱桃也是值得推荐的。樱桃被誉为“春果第一枝”。它的果实粗壮，鲜美多汁，营养丰富，含铁量特别突出，比柑橘、梨、苹果高出20多倍。春季食用，健脾开胃，补中益气。春季吃樱桃，能出汗，补气，祛风，透疹。
需要注意的是，樱桃属于火，不能多吃。阴虚火旺者忌食或少食。不能吃樱桃，草莓也是不错的选择。
春分你吃什么水果
4、菠萝
春天是许多新鲜菠萝上市的时候。菠萝含有人体所需的几乎所有维生素和16种天然矿物质，能有效帮助消化吸收。菠萝减肥的秘诀在于它富含果汁，能有效分解脂肪。所以，你不妨每天晚饭后把菠萝当水果吃，或者和新鲜的菠萝、喜欢的水果一起挤成菠萝汁。
需要注意的是，菠萝会使一些人过敏，这种症状被称为“菠萝病”或“菠萝中毒”。果皮和刺须修剪，果肉切成块状，用稀盐水或糖水浸泡，然后食用。将菠萝浸泡在盐水中后，可以有效破坏菠萝蛋白酶中的过敏结构，从而失去使人过敏的能力和对某些体质的毒性。
5、橙子
在许多种类的水果中，酸性水果含有更多的维生素C。如今，营养学一直倡导维生素C作为抗氧化剂之一。春天天气干燥。春天吃橘子能有效补充水分和维生素C，延缓衰老。橙子还具有生津止渴、疏肝理气、催乳、消食开胃等功能。
橘子很好吃，但不要吃得太多。吃橘子后要及时刷牙漱口，以免对口腔和牙齿造成伤害。不要用橘子皮泡水，因为现在橘子皮一般都含有防腐剂，很难用水清洗。
尽量少吃西瓜、香蕉、葡萄等反季节水果。
6、蓝莓
蓝莓非常适合经常在办公室工作的白领。如果他们长时间盯着电脑屏幕，他们会过度使用眼睛，导致眼睛疲劳。这是因为视网膜对其敏感的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感觉干燥、疼痛、怕光，甚至视力不好。有许多水果可以提供大量的维生素A和β胡萝卜素，但第一种是蓝莓。
7、 苹果
说到水果食谱，大家都会想到苹果。苹果富含各种维生素、矿物质和粗纤维，有利于人体营养的全面补充。苹果中的纤维素能刺激肠道蠕动，加速排便，缓解便秘。而且苹果中的膳食纤维在调节胃肠功能方面也可以起到双向作用。吃苹果是缓解便秘的好选择。
8、木瓜
一般来说，木瓜是女性丰胸的选择，但除了丰胸，木瓜也可以是女性营养美容的好产品。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果，所以吃木瓜有丰胸和洁肤的功效。所以，如果觉得消化不良，可以饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良有一定的作用。
9、西红柿
番茄肯定是大家都熟悉的。它们也被称为西红柿。酸甜可口，不仅可以当饭吃，还可以当水果吃。番茄中的番茄红素可以减少热量摄入，减少脂肪堆积，补充多种维生素维持营养平衡，所以瘦身男女把热情转移到番茄上。
10、猕猴桃
猕猴桃又叫猕猴桃。当人体缺乏维生素C时，牙龈会变得脆弱，经常出血肿胀，甚至造成牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是对牙龈健康最有益的水果。
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