筋肉强打 什么习惯能促进晨勃
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早上勃起僵硬度越高，男性血管越年轻。一项研究表明，一周性生活少于一次的男性会增加两次ED的发生率，而一周性生活多于三次的男性则会减少四次ED。
经常刮胡子
英国诺森比亚大学的一项调查发现，留胡子的男人看起来比留胡子的男人年轻5.5岁。皮肤科医生肯尼斯·比尔博士说，剃须可以刺激面部胶原蛋白的产生，使皮肤更加光滑。
睡个好觉
一项新的为期22年、涉及21268名成年人的研究发现，男性每晚睡眠时间少于7小时，早逝的风险增加26%，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。所以男性的最佳睡眠时间是7-8小时。
补充维度a
随着年龄的增长，细胞循环的过程明显变慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在人体皮肤最薄的部位最为明显，只有0.02 mm厚。新的研究发现，维生素A有助于产生新的胶原蛋白，具有良好的除皱效果。
肌力
美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝关节关节炎患者的股四头肌力量，发现股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。所以，男性肌肉强壮是有好处的。
做农活
芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民活到100岁的可能性是城市居民的两倍。对于长期生活在城市的男性来说，适当放松，抽出时间养花、种草、做农活，对延年益寿大有裨益。
多吃蔬菜
男性肌肉发达，看起来更年轻。据某杂志介绍，大力水手健康的秘诀是有科学依据的，吃菠菜真的可以促进蛋白质合成，帮助肌肉生长。另外，吃菠菜可以预防骨质疏松。
剪短发
男性到了中年，脱发越来越明显。如果脱发没办法，可以在脱发初期剃光头。这样会让人看起来更粗更年轻，避免长发容易露出头皮的尴尬。
慢慢吃
最近，一份医学杂志发表了一项研究，称饮食和吞咽会使男性的肥胖率增加84%，这也是导致衰老的一个重要因素。荷兰的研究还发现，吃得慢的人吃得少，最好每餐咀嚼9秒，这是最健康的咀嚼时间。
热量更少
德国研究人员发现，摄入较少的热量有助于降低炎症的发生率，炎症会导致认知能力下降。科学家说，每日热量摄入最好减少30%。比如你一天摄入2500卡路里，最好减掉750卡路里。这样既能减轻炎症，又能防止认知下降。
定期锻炼
众所周知，经常锻炼身体对我们的健康非常有益。通过运动，调动人体各个部位，既增强了身体的协调能力，又增强了心肺功能。新的研究表明，每周以一定强度锻炼3小时，可以让人感觉年轻10岁。
口腔清洁
一项涉及英国6693名成年人的新研究表明，牙病患者的智力明显低于健康牙齿。原因是牙龈出血等问题会导致体内更严重的炎症，导致脑损伤。只有定期刷牙，用牙线剔牙，保持口腔清洁，大脑才会更加敏感。
心跳缓慢
心跳慢的人寿命长。想要保持年轻，就要有一颗强大的心，让血液缓慢而有效地流动。来自美国心肺血液学会的迈克·劳厄说:“在平均寿命下，人类一生大约有30亿次心跳。如果能减缓心跳，就能延长寿命。”
形状良好
2007年的一项里程碑式的研究发现，身体质量指数每增加5分，男性体重就会增加约13.5公斤，他们的睾酮水平会降至“衰老10年”的水平。所以，身材好是男人年轻的必经之路。
思考生活
人到中年，思维能力也会下降。做“脑筋急转弯”等脑部训练题，可以帮助45岁的人获得30岁人的大脑活力和记忆能力。
喝一杯
每天一杯酒，活到85。最近，一项涉及6000名患者的新研究表明，每天喝少量酒精可以将寿命延长到85岁的机会增加97%。因为酒精可以促进心脑血管疾病的血液流动，有助于促进血液循环，使身体更加健康。但是喝酒虽然好，但是不要贪！
喜欢打球
国外一项研究表明，高尔夫球手的死亡率比同龄人低40%。原因是他们每次玩都会在户外待上几个小时，步行距离约4英里。同时，社会机会的增加减轻了男性的压力，因此可以活得更久。
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