常吃花生有5大好处 控制食欲助减肥
导语:1.控制你的食欲花生仁是一种“高饱腹感”的食物,可以让你感觉更饱满或者更长久。发表在《营养与代谢》杂志上的一篇文章发现,把花生当零食吃的人越来越少。营养科学专家建议:“花生仁的高饱腹感不仅是人体脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,也是各种因素协同作用的结果。”如果早餐吃花生或花生酱,可以减少当天的饭量。
1.控制你的食欲
花生仁是一种“高饱腹感”的食物,可以让你感觉更饱满或者更长久。发表在《营养与代谢》杂志上的一篇文章发现,把花生当零食吃的人越来越少。
营养科学专家建议:“花生仁的高饱腹感不仅是人体脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因,也是各种因素协同作用的结果。”如果早餐吃花生或花生酱,可以减少当天的饭量。
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