使志安宁 以缓秋刑
康聊养生导语：来自:“苏文？论四皇。静下心来，以解除秋凉空气对身体的束缚。解析:秋天对外界自然环境的冷意象，很容易让人在秋天感到心酸、难过，甚至出现精力丧失、抑郁、情绪紧张、动作迟缓、反应不佳的迹象。所以为了健康，在精神和情感上要保持舒适宁静，以适应减缓秋寒的危害。健康智慧:如何在秋天培养乐观情绪受
来自:“苏文？论四皇。
静下心来，以解除秋凉空气对身体的束缚。
解析:
秋天对外界自然环境的冷意象，很容易让人在秋天感到心酸、难过，甚至出现精力丧失、抑郁、情绪紧张、动作迟缓、反应不佳的迹象。所以为了健康，在精神和情感上要保持舒适宁静，以适应减缓秋寒的危害。
健康智慧:
如何在秋天培养乐观情绪
受秋季气候等多种因素影响，人的精神很容易紧张。有学者证实，人在情绪紧张时，容易引起小血管收缩，红细胞容易聚集变形，从而影响血管内血液流动的速度；而且情绪激动容易引起血压波动，血管突然收缩，血液流变学改变，从而增加血浆粘度。
因此，在秋天，我们应该更加注意精神调理，培养乐观精神，保持心态平和，以适应秋天平静的气氛。那么，如何在秋天培养乐观的情绪来“安心”？
培养广泛的兴趣，增加生活情趣。经常参加一些娱乐活动，培养广泛的爱好，比如下棋、养花、弹钢琴等。，有利于保持人们的乐观情绪。天气好的时候，还可以去远足钓鱼，欣赏大自然的美景，解除秋天的烦恼。
永远保持乐观的态度。遇事要乐观豁达大度；如果你能和别人倾诉，或者用某种方式发泄，及时释放自己的芥蒂，无疑也同样重要。
加强阳光和光线。在秋天的雨天或早晚没有阳光的时候，尽量打开家里或办公室的所有照明设备，使房间明亮。人在光线充足的情况下活动，可以激发情绪，增强兴奋感。
提示:
到了秋天，在“接受”的原则下，情绪要慢慢收敛，凡事不要狂躁激动，也不要畏缩安逸。“头脑要清醒，性要安静。”在季节的变化中，保持心态的稳定，注重身体、心灵、气息的调节，才能保持体内的活力。
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