干燥症是怎么得的 不能离开水
养生小达人从睡梦中醒来口渴怎么办？这是怎么回事？许多人起床的第一件事就是喝水。这样好吗？医生说这都是干燥症引起的。干燥症不能离开水吗？我们来看看结果。
很多人都有这样的经历:因为容易口渴，所以要随身带水瓶，随时补水。奇怪的是，即使拼命喝水，这些问题还是没有解决！患有干燥症，只能花很多钱吃药吗？没有别的办法吗？
干涩容易干涩眼睛和口干
恐怕是口呼吸
干燥综合征目前在医学上被列为自身免疫性疾病。典型症状包括眼睛干涩、口干，有的人还可能伴有类风湿性关节炎、红斑狼疮等疾病。干燥综合征通常用药物治疗，而且价格昂贵。
但是，医学上也有新的观点。医生认为干眼症的病因其实与“用嘴呼吸”有关。很多人因为习惯或者鼻塞，经常用嘴呼吸；有些老人还整天微张着嘴，用嘴呼吸而没有意识到。
口腔中氧气过多
干燥症引起的氧化损伤
与鼻子相比，通过嘴呼吸容易吸入大量氧气，造成氧化损伤，产生过多自由基，容易导致炎症体质，从而产生与干燥症相同的症状。有人纳闷，“我们还不担心缺氧吗？吸氧多有什么不好？」
事实上，人体细胞只需要少量的氧气就能运作，但我们通常每天吸入的氧气都超过身体所需。对于习惯用嘴呼吸和大声呼吸的人来说，他们吸入的氧气比一般人多。
当体内氧气过多时，会产生过多的自由基攻击细胞，进而引发炎症和疾病。因此，改变用嘴呼吸的习惯，避免吸入过多氧气，有助于改善干燥症。
在我们的日常生活中，每分钟只需要吸入1.25升空气体，我们已经为身体摄取了足够的氧气。但是当我们坐着什么都不做的时候，平均每分钟呼吸量是4 ~ 6升，这是不够的。
研究自由基生物学的权威学者巴里·哈利维尔在牛津大学出版了他的著作《生物与医学中的自由基》。第一章的标题是:“氧气是有毒气体”。美国国家环境健康科学研究所首席研究员克拉丽斯·温伯格(Clarice Weinberg)也指出，氧气其实是一种强大的“放射增敏剂”，即使体内氧气处于一般的“生理水平”，也会产生“毒性”和“引起突变”。所以适量吸氧就好，不要过量。
牙齿矫正器改善呼吸困难
医生建议晚上睡觉时佩戴特殊的牙套，以保证睡觉时用鼻子呼吸而不是用嘴呼吸，不会轻易造成口干，提高睡眠质量。专用牙套有两个作用，第一面是阻断口腔内的气流，转向流只进出鼻腔训练鼻呼吸；二是刺激上颚、鼻腔、舌头、咽喉等口腔、鼻腔的筋膜。
牙套改善干燥等等
临床上有一位57岁的薛女士，经常感觉口干舌燥，口苦，吃干粮吞咽困难，甚至眼睛有灼热感。她看了医生后被诊断为干燥症。由于症状严重，薛女士晚上总是睡不好，半夜醒来几次。同时，薛女士有胃食管反流的问题，各种症状降低生活质量。
没想到，戴上定制的牙套后，薛女士的嘴变得湿润了，眼药水的使用频率和用量也明显减少。更可喜的是，睡眠状态变得稳定，不用镇静剂和安眠药也逐渐有可能入睡；减少用药后，胃食管反流的症状也有所改善。
通过牙套减少呼吸后，不仅会影响呼吸道，还会减少体内氧化损伤，启动身体的自愈能力，不仅会改善干燥症，还会改善其他看似无关的问题，共同提高生活质量。
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