胃寒的人冬天饮食要谨慎 暖胃可吃3种水果
养生小达人冬天吃什么水果暖胃
在像冬天这样的季节，吃水果是一件非常痛苦的事情。吃了之后整个人会瞬间觉得很冷，尤其是胃寒的人。冬天吃低温食物，对他们的胃真的是难以忍受。但是，为了饮食平衡，他们不得不在平时的饮食中吃一些水果。那么，对于胃寒的人来说，冬天吃什么水果暖胃呢？
龙眼
其性温甘，益心脾，补益气血，具有良好的滋补补益作用，可改善心脾两虚、气血不足引起的失眠、健忘、惊悸、头晕等症状。非常适合胃寒体质弱的人冬天吃。如果直接吃点冰，泡在水里也是很好的方法。
推荐:桂圆、红枣泡水
鲜桂圆，或称桂圆干，用少许红枣浸泡在水中。是非常好的美容保健食品。桂圆养心健脾，养血安神；红枣强健肌肉和骨骼，补血
齐，滋润脸部，一周可以喝两三次。
樱桃
樱桃性温，具有益脾胃、滋补肝肾、收敛止泻的功效。可用于脾胃虚弱，少食腹泻，或脾胃阴伤，舌燥；肝肾不足，腰膝酸软，四肢无力，或遗精；以及血虚、头晕、心悸、面色不佳等，也可直接食用或煲汤食用。
推荐:樱桃甜汤
新鲜樱桃，适量白糖。樱桃洗净，加水煮沸20分钟，然后加入少许糖继续煮沸。它能促进血液再生，特别适合贫血患者。
苹果
苹果是一种味道温和的扁平水果，富含碳水化合物、维生素和微量元素，富含糖、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素、膳食纤维等营养成分。在所有的果蔬中，营养价值最接近完美。适用于慢性胃炎、消化不良、慢性腹泻、便秘、贫血的人群。
推荐:红枣苹果汤
红枣30克，枸杞20克，苹果2个，红糖或蜂蜜适量。红枣加水煮沸，加入苹果片和枸杞，再次煮沸，转小火煮半小时，吃前放红糖。调理肠胃，益胃养心，美白肌肤。
胃寒是怎么造成的
1.吃太多冷食:胃寒的主要原因与饮食习惯有关。通常人特别喜欢吃冷的食物，或者经常冷热食物一起吃，久而久之会引起胃寒。
2.饮食不规律:饮食不规律，饮食不规律，不按时，或者饮食不均衡也会引起胃寒。
3.精神因素:生活节奏快，精神压力大，会加重胃寒的发生。
4.天气原因:平时肠胃保养不好。由于天气寒冷，没有采取保暖措施，导致胃寒、胃痛等。
胃寒怎么调理比较好少吃刺激的食物
如烈酒、浓咖啡、生蒜、芥末等。同时，避免吃太硬、太酸、太辣、太咸、太热、太冷、太粘的食物，这些食物会刺激胃。
良好的饮食习惯
有规律、有规律、有定量地进食，并且在合适的时间进食。不能饱餐一顿，不能暴饮暴食。吃饭时注意细嚼慢咽，不要吃的太快，减轻胃肠道负担。
分清食物冷热性
胃寒者应少吃冷食，如蛤肉、苦瓜、螃蟹、绿豆、鸭蛋、螺蛳肉、柿子、茭白、梨、金银花、菊花、薄荷等。，以及各种冷饮和冷冻食品。
建议吃温热的食物，如生姜、桂圆、红枣、羊肉、山药、花椒、五花肉、南瓜、荔枝、黑豆、牛肉、乌骨鸡等。
推荐:肉桂红糖饮料
肉桂15克，清水洗净，水煎取汁，加入适量红糖，拌匀，趁热饮用。注意砂锅煎，效果会更好。
功能:温胃散寒，可治疗胃寒引起的胃痛、腹胀。
推荐:生姜红枣茶
红枣、生姜、枸杞、红糖。加入红枣、生姜和枸杞，加水适量，放入砂锅中。大火烧开后，转小火继续煮半小时。吃的时候加红糖。
功能:暖胃散寒，美容养颜，养血益气。胃寒的人可以经常喝。
推荐:辣椒羊肉汤
羊肉150克，辣椒10克，陈皮6克，生姜15克。将羊肉洗净切段，放入锅中翻炒，将花椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后用文火煮1-2小时，品尝。
功能:温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒胃脘痛患者。
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