癌症预防措施有哪些 教你预防六大常见癌症
青荷养生肺癌
肺癌是世界上常见的恶性肿瘤之一，已成为人类因癌症死亡的主要原因之一。在世界和中国，肺癌死亡率居恶性肿瘤之首。导致肺癌的原因有很多，但公认最主要的原因是吸烟，其他原因包括空气和局部环境污染、家居装修材料散发的有害物质、油烟污染。
预防措施包括:
一级预防:不吸烟或戒烟；控制空气污染；职业保护；慢性支气管炎的防治。
二级预防:如果出现干咳、呛咳、血痰或咯血、胸痛等症状。发生时，应及时进行x光透视、摄片、痰细胞学和纤维支气管镜检查。
胃癌
胃癌是世界上许多国家常见的恶性肿瘤。胃癌死亡率日本最高，美国最低。在中国，胃癌的发病率和死亡率也相当高，居恶性肿瘤的前列。胃癌的病因尚不清楚。一般认为其发病机制是多因素的，包括饮食、环境、细菌和病毒感染、遗传等因素。
一级预防:多吃新鲜蔬菜、水果、大蒜、玉米等食物，增加维生素A、C的摄入；增加鲜肉、鱼、蛋、奶及各种豆制品的消费，相对减少淀粉类食品，不吃发霉食品，少吃或不吃烟熏、腌制、油炸、酿造食品；养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免暴饮暴食，避免吃硬的、粗的、太热的食物；少吃咸菜，减少盐的消耗；不抽烟，少喝烈酒，开朗乐观，不生闷气，尤其是吃饭的时候避免发火。
二级预防:筛查高危人群是一种广泛使用的早期检测胃癌的措施。
结肠直肠癌
大肠癌的发生是一个多因素、多步骤的过程，其危险因素可分为三类——健康背景、遗传背景和环境背景。不健康的生活方式在结直肠癌的发生中起着重要作用。
一级预防:低脂饮食，脂肪摄入量不超过总热量的20%；注意饮食平衡；每天饮食中至少有25克不同来源的纤维；避免摄入过多热量和超重；不吸烟；适当的锻炼。
二级预防:直肠指检，乙状结肠镜，大便隐血试验。
原发肝癌
原发性肝癌是严重威胁人们生命的重要癌症之一。在中国癌症死亡谱中排名第三。肝癌主要有三种病理类型，即肝细胞癌、胆管癌和混合型肝癌。一般来说，肝癌的病因和发病机制尚不清楚，可能与多种因素的共同作用有关。目前发现与肝癌相关的因素有病毒性肝炎、黄曲霉毒素B1、饮用水污染、接触化学致癌物、酒精中毒。
一级预防:主要措施是“水管理”(保证饮用水符合卫生标准)、“粮管理”(避免吃发霉的食物)、“肝炎预防”(接种乙肝疫苗)，注意食品卫生。
二级预防:主要是早发现、早诊断、早治疗。
宫颈癌
宫颈癌是常见的妇科恶性肿瘤，也是女性死亡的主要原因之一。宫颈癌病因不明，可能与宫颈糜烂、宫颈损伤、早婚早育、频繁妊娠分娩、吸烟等有关。
一级预防:适龄结婚；注意性卫生；科学避孕；计划生育；保持理想体重。
二级预防:已婚妇女每年应做一次宫颈检查；围绝经期妇女性交后月经异常或出血应及时就医检查。
乳腺癌
我国女性乳腺癌发病年龄为40 ~ 60岁，病因尚不完全清楚，可能是遗传易感性、激素水平、免疫因素、生活方式等因素所致。
一级预防:保持良好的饮食习惯是非常重要的预防措施。脂肪的摄入量应控制在总热量的10% ~ 30%，同时摄入足够的蔬菜、水果和含纤维的谷物。更年期女性应提倡健康饮食，适当增加体力活动，控制总热量摄入，保持理想体重。
二级预防:乳房自查能及时发现乳腺癌。方法如下:第一步，脱下外套，对着镜子，检查乳房是否有异常情况，如乳头溢液、皮肤收缩或脱皮、乳头内陷、乳房轮廓改变等。第二步:举起双臂，双手和手指交叉在脑后，压在头上。第三步，双手放在臀部，肩部和肘部前倾，同时微微弯曲。做以上两步时，要收紧胸肌，进一步检查乳房的形状和轮廓。第四步，抬起左臂，将右手的三四个手指并拢，用手指指尖边画小圆圈边触摸，从乳房外缘开始，依次触摸外上、外下、内下、内上、中央区域，注意是否有肿块或明显增厚。你应该触摸所有的乳房，尤其是腋窝和乳房之间的部分。腋窝也应该检查一下。用同样的方法检查右胸。第五步:仰卧，左臂举过头顶，左肩下放一个小枕头或衣服，让乳房变平。根据步骤4再次检查。
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