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- 如何制作鲜美营养的养生菌汤?
本文介绍了制作鲜美养生菌汤的详细步骤,包括材料准备、处理、煮汤、加调料和享用。需要注意煮汤时间和温度,避免过多添加盐和调料。这种汤可以经常食用,有助于提高免疫力和身体健康。
- 睾酮健身前吃还是健身后?正确的补充营养时间是什么?
睾酮在健身中扮演着重要的角色,其补充时间取决于个人目标和情况。如果想增加肌肉质量和体积,建议在健身前补充睾酮;如果主要目标是减脂和塑形,建议在健身后补充。此外,蛋白质、碳水化合物和脂肪的最佳补充时间也需根据个人情况选择。