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日常生活常识 睡硬床对身体是否有好处呢

导语:睡硬床有什么好处?睡硬床对睡眠和人体健康都不好,因为硬床面不能满足人体曲线的需要,造成负担严重,对肌肉和脊柱造成各种损伤。让我们和边肖一起看看。目前有一种流行观

睡硬床有什么好处?睡硬床对睡眠和人体健康都不好,因为硬床面不能满足人体曲线的需要,造成负担严重,对肌肉和脊柱造成各种损伤。让我们和边肖一起看看。

目前有一种流行观点认为,睡硬床比睡软床能睡得更香,对身体更好,尤其是对脊柱。然而实际情况并非如此。德国一位整形外科专家教授认为,睡硬床对睡眠和人体健康都不好,因为硬床面不能满足人体曲线的需要,造成负担严重,对肌肉和脊柱造成各种损伤。

睡硬板床不好。睡软床好吗?习惯上认为钢丝弹簧床是最先进最舒适的,其实不然,因为无论采取哪种姿势,身体中部都会下沉,躯干会形成弧形,使脊柱周围的韧带超负荷,增加腰椎的生理曲度。长此以往会造成腰痛;尤其是腰椎间盘突出、增生性脊柱炎等骨关节病患者,长时间睡在软床上会加重症状。此外,睡在柔软的床上往往会阻止困在床垫里的肌肉放松,胸部和腹部的内脏容易受到压迫,得不到充分的休息。

可以看出床太硬太软。理想的床应该软硬适中,厚度在10 cm左右的棉垫软硬最好。这样厚的棉垫,可以满足人体表面曲线的需要,保持脊柱直立和正常的生理弧度,有利于睡眠和健康。

除了床的软硬,还要注意它的高度。床的高度一般在40~50 cm左右,也就是略高于睡眠者的膝盖。这样你就不用去睡觉了,下了床还可以伸伸腿穿鞋。床应该稍微宽一点。一般来说,它的长度比睡眠者长20~30厘米,宽度比睡眠者宽30~40厘米,这样它就可以在睡眠时伸展和舒展,有利于气血循环,消除疲劳。

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